الورقي
من المشروبات الصحية
منها شرب الماء.. تعرف على أفضل مشروب على الريق للمعدة
شرب الماء.. يعد شرب الماء على معدة فارغة أكثرالعادات الصحية التي يجب اتباعها قبل تناول وجبة الإفطار، وتبرز أهمية شرب الماء كأحد المشروبات الصحية التي يفضل تناولها على الريق لحماية المعدة، ويؤثر شرب الماء تأثيرًا كبيرًا على صحة الجسم.
ومن المعروف أن عادة شرب الماء على الريق قبل وجبة الفطور مفيدة جدا، إلا أن هناك شرطا لضمان استفادة الجسم من هذه العادة الجيدة.
شرب الماء على الريق يعمل على إيقاظ أجهزة الجسم: .
وبحسب الخبيرة الروسية في تخصص الجهاز الهضمي نورية ديانوفا، فإن الماء الذي نشربه على الريق قبل الفطور له تأثير إيجابي على الجسم، لأنها تعمل على إيقاظ الجسم، وتبدأ جميع العمليات الداخلية، حيث تبدأ المعدة بالعمل بشكل صحيح ويتحسن مزاج الشخص وكذلك حالة الجلد وميكروبيوم الأمعاء".
وقالت إنها بمثابة إشارة للجهاز الهضمي للبدء بالعمل، أي أن "شرب الماء على الريق يحفز عملية تمعج الأمعاء"، حسب تعبيرها كما نقلت عنها وسائل الإعلام الروسية.
ولكن الماء الذي نشربه في الصباح يجب أن يكون بدرجة حرارة معينة.
الخبيرة الروسية أضافت أنه "يجب أن يكون هذا الماء بدرجة حرارة الغرفة، وليس باردا، خاصة إذا كان الشخص يعاني من الإمساك".
كما أضافت أنه عند "وجود ألم في البطن، فيجب أن يكون الماء دافئا".
وقالت إنه يمكن إضافة الليمون أو عصير البرتقال إلى الماء، إلا أنها حذرت من أنها لا تنصح بذلك في حالة وجود مشكلات في الجهاز الهضمي.
وأضافت أن "شرب الماء المضاف له الليمون أو عصير البرتقال على الريق، له تاثير إيجابي، إذا كان الشخص لا يعاني من مشكلات في الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة وأمراض الأمعاء المختلفة. لأن هذا الماء، وخاصة عندما يكون باردا، يفاقم المشكلات ويسبب تشنجات وآلام في البطن والتهاب البنكرياس والمرارة".
ماء جوز الهند أفضل مشروب في الصباح:
أوضحت بعض الدراسات أن ماء جوز الهند هو مشروب الطبيعة الأم، يحتوي على وفرة من الإلكتروليتات والمعادن بينما يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والسكر، ويعتبر مثاليًا لهؤلاء مدمني القهوة، فهذا هو أفضل بديل لمشروب الطاقة أو الرياضة، إذ يمنحك دفعة من الطاقة في الصباح الباكر، مع لمسة رائعة من الانتعاش، تحديدًا بأوقات الطقس الحار.
