الورقي
أبرزها البقدونس والليمون
استشاري نساء وتوليد يوضح الطرق الآمنة لتأخير الدورة الشهرية في رمضان
ترغب العديد من السيدات في تأخير الدورة الشهرية خلال شهر رمضان الكريم؛ وذلك لتتمكن من صيام الشهر كاملًا؛ حيث أن عند بدء نزول الدورة الشهرية في رمضان تفطر المرأة ولا يجوز لها الصيام والصلاة طوال فترة الحيض، وقد تقلق المرأة من مدة الدورة الشهرية في رمضان خوفًا من أن لا تتمكن من صيام أكبر عدد ممكن من أيام هذا الشهر الفضيل، خاصة وأنه قد ثبت وجود علاقة ما بين الصيام في شهر رمضان وحدوث اضطراب في الدورة الشهرية؛ حيث أن من أشكال لخبطة الدورة في رمضان هي تعدد الطمث أي تكرار حدوثه خلال مدة أقل من "21" يوم.
وفي البداية يوضح الدكتور يسري محمد صالح، استشاري أمراض النساء والتوليد وعلاج العقم، إن تأخير الدورة الشهرية آمن تمامًا، ويمكن للنساء تأخير الدورة الشهرية لعدة أشهر متتالية، ولكن من الأفضل مراجعة الطبيب المعالج قبل تأخير الدورة في رمضان، ويراعى التأكيد على أن تأخير الدورة في رمضان مرة أو عدة مرات متتالية لن يؤثر على فعالية وسائل منع الحمل.
وأضاف صالح أنه يجوز تأخير فترة الحيض لأسباب تعبدية (في رمضان وأثناء الحج والعمرة)، أو لأسباب متعلقة بالعلاقة مع الزوج (تأجيل الحيض أثناء إجازاته إذا كان مسافرا مثلا)، كما يمكن تأخير فترة الحيض للعلاج، ومع أنه ما من وسيلة تضمن تأخير الحيض تمامًا، إلا أن هناك بعض الطرق التي قد تكون مفيدة.
الطرق الطبيعية "غير الطبية" لتأخير الدورة الشهرية في رمضان
1-تجنب الأطعمة الحارة
يسبب تناول الأطعمة الحارة زيادة تدفق الدم؛ مما يؤدي إلى حدوث الدورة الشهرية، ولذا ينبغي على النساء اللاتي يرغبن في تأخير الطمث الابتعاد نهائيا عن تناول الأطعمة الحارة.
2-الجيلاتين
يعد الجيلاتين من الوصفات المنزلية الفعالة في تأخير الدورة الشهرية، ويستخدم الجيلاتين بالشكل التالي:
- تفريغ عبوة من الجيلاتين في ماء دافئ.
- ترك الماء جانبًا حتى يذوب الجيلاتين.
- عندما يذوب الجيلاتين، يصبح المشروب جاهزًا للتناول.
3-الليمون
يساعد تناول فيتامين "C" الموجود بوفرة في الليمون على تقوية الجهاز المناعي للجسم، كما يساهم أيضًا في تأخير الدورة الشهرية وتخفيف الألم الناتج عنها.
4-التمر الهندي
عند تناول مشروب التمر الهندي يوميًا، تصبح هرمونات الجسم أكثر توازنًا عند النساء؛ مما يساعد على تأخير الدورة الشهرية.
5-خل التفاح
يلعب خل التفاح دورًا كبيرًا في تأخير الدورة الشهرية، ويستخدم كالتالي:
- إضافة من "4:3" ملاعق صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء.
- تحلية المشروب بالقليل من عسل النحل؛ لتحسين النكهة حسب الرغبة.
- تناول كوبين أو ثلاثة يوميًا من المشروب لمدة تتراوح بين "3" و"4" أيام.
- إذا تم إضافة عصير الليمون إلى خل التفاح، ينصح بتناوله مرتين يوميًا، الأولى على الريق، والثانية قبل الخلود للنوم.
6-البقدونس
يمكنك استخدام البقدونس في تأخير الدورة الشهرية، كل ما عليكِ فعله هو اتباع ما يلي:
- وضع البقدونس بعد التقطيع في وعاء مملوء بالماء.
- ترك الوعاء على نار هادئة لمدة "20" دقيقة.
- تصفية الماء جيدًا من البقدونس.
- إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل إلى الماء.
- تناول المشروب بمعدل كوب أو اثنين يوميًا.
7-شوربة العدس
تعتبر شوربة العدس من الأطعمة الفعالة في تأخير الدورة الشهرية؛ لذلك يجب على النساء الراغبات في تأخير موعد الطمث إدراجها في النظام الغذائي اليومي قبل وأثناء رمضان، مع ضرورة تناولها يوميًا.
8-التحكم في الضغط العصبي
من الضروري أن تكون المرأة التي ترغب في تأخير موعد الدورة الشهرية أكثر تحكمًا في الضغط النفسي قدر الإمكان، عن طريق ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق.
9-ممارسة الرياضة
أثبتت الدراسات الحديثة أن حوالي "50%" من الإناث اللواتي يمارسن الرياضة بانتظام، يلاحظن تغيرات طفيفة في الدورة الشهرية، و"30%" منهن تغيب عنهن الدورة الشهرية.
وأشار الدكتور يسري محمد صالح أن هناك العديد من الطرق الطبية لتأخير الطمث، وأبرز هذه الطرق:
1-تناول حبوب منع الحمل
ويؤكد صالح، أنه لا يوجد طريقة مضمونة لتأخير الدورة في رمضان، ولكن قد يكون ذلك ممكنًا باستخدام حبوب منع الحمل المركبة (Combined contraceptive pill)؛ حيث تتكون حبوب منع الحمل من "28" حبة تقسم كالتالي:
"21" من حبوب الهرمون.
"7" من حبوب الدواء الوهمي.
وبالتالي يمكن للمرأة التي ترغب بتأخير الدورة في رمضان بتناول "21" حبة من حبوب الهرمون، ومن ثم بدء علبة جديدة على الفور دون تناول حبوب الدواء الوهمي، وبذلك تكون قد تخطت الأسبوع الخالي من الهرمونات في جدول الحبوب؛ مما يؤدي إلى تأخير الدورة في رمضان.
ومن الجدير بالذكر أن تناول حبوب منع الحمل بهذه الطريقة لن يؤثر على طريقة عملها كمانع للحمل، ولكن ينصح بعدم الاستمرار بتناول حبوب الهرمونات لمدة تزيد عن "48" يومًا متتالية دون أخذ فترة خالية من الهرمون لمدة "7" أيام.
أما إذا كانت المرأة تتناول حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجستيرون فقط، فلا يمكنها تأخير الدورة في رمضان عن طريق أخذ علبتين متتاليتين، ولكن يمكنها التحول إلى حبوب منع الحمل المركبة، أو تناول دواء آخر لتأخير الدورة في رمضان.
وينصح صالح، بضرورة استشارة الطبيب أو الصيدلاني لمعرفة طريقة استخدام حبوب الحمل بشكل سليم؛ وذلك لما قد يترتب عليها من آثار جانبية، ومن المفضل استشارة الطبيب قبل الإقدام على هذه الخطوة خصوصًا إن لم تعرف المرأة متى؟ وكيف تستخدم هذه الحبوب؟
وأوضح صالح، أن هذه الحبوب قد تكون مصحوبة ببعض الآثار الجانبية، وبالأخص في حال تناول علبتين من حبوب منع الحمل، مثل:
- جلطات دموية في القدمين.
- أمراض في المرارة.
- النوبات القلبية والسكتات الدماغية وبالأخص للمدخنات.
- النزيف المهبلي الناتج عن تمزق بطانة الرحم ببطء.
- الانتفاخ.
- الألم في المعدة.
- أورام في الكبد.
2-استخدام دواء نوريثيستيرون (Norethisterone)
ينتمي دواء "نوريثيستيرون" إلى عائلة البروجسترون، وعادة ما يتم استخدامه لعلاج بعض الأمراض المختلفة، مثل:
- عدم انتظام الحيض.
- الانتباذ البطاني الرحمي (Endometriosis).
- متلازمة ما قبل الحيض.
- سرطان الثدي.
وعادةً ما يتم استخدام هذا الدواء كإحدى طرق تأخير الدورة الشهرية في رمضان، ولكن قبل البدء بتناوله يجب استشارة الطبيب للقيام بالفحوصات اللازمة لضمان السلامة، كما سيقوم الطبيب بشرح الفترة الملائمة لتناوله، ومن أهم الآثار الجانبية المترتبة على استخدامه أحيانًا:
- الانتفاخ.
- اضطرابات في الحيض.
- الصداع أو الشقيقة.
- ليونة الثدي (Breast tenderness).
- الغثيان.
- تغييرات في المزاج والحالة النفسية.
- ظهور حب الشباب.
- مشكلات في الكبد.
وأشار صالح إلى أن بعض النساء عليهن تجنب هذه الطرق لما لها من آثار جانبية مرتبطة بالصحة، وذلك يعتمد على رأي الطبيب لتقييم الحالة الصحية والنظام الحياتي المتبع من قبلهن؛ حيث أن المدخنات اللواتي يبلغن من العمر "35" عامًا أو أكثر، أو من يعانين من مشكلات صحية، مثل ضغط الدم غير المنضبط لا يُنصحن باستخدام أدوية منع الحمل مثلًا.
وأضاف صالح، أن هناك طرق أخرى لتأخير الدورة في رمضان وتتضمن:
- لصقات منع الحمل.
- حقن البروجستين.
- اللولب.
- مانع الحمل المزروع.
ويمكن للمرأة التحدث مع طبيبها حول هذه الخيارات، ومن المهم استشارة الطبيب قبل استخدام لصقات منع الحمل لتأخير الدورة الشهرية في رمضان، فبالمقارنة مع حبوب منع الحمل يتضمن استخدام لصقات منع الحمل خطر أعلى لحدوث جلطات في الدم.
