الورقي
منها الحصول على قسط كاف من النوم.. 4 طرق لعلاج الانهيار العصبي
يعد الانهيار العصبي أكثر المشكلات الصحية التي تواجه العديد من الأشخاص، ما ينتج عنه العديد من التأثيرات السلبية على الصحة العامة، ويحتاج مرضى الانهيار العصبي إلى معرفة الطرق الصحيحة لعلاج الانهيار العصبي بشكل سليم.
أسباب الإصابة بمرض الانهيار العصبي:
ويقول خبراء علم النفس إن الانهيار العصبي من المشكلات التي تواجه العديد من الأفراد حول العالم، والتي تظهر نتيجة التعرض للصدمات المفاجئة مثل الحزن والفرح، وكذلك المعاناة الدائمة من القلق والتوتر والشعور بالخوف، ما يؤدي إلى الإصابة بمرض الانهيار العصبي نتيجة المشاعر السلبية التي تسيطر على بعض الأشخاص.
علامات تشير إلى الإصابة بمرض الانهيار العصبي:
ويضيف خبراء علم النفس بأن هناك العديد من العوامل المؤثرة في إصابة الفرد بالانهيار العصبي، أبرزها التعرض للضغوط النفسية الشديدة، التي ينتج عنها، الانسحاب من المواقف، والخلل في الهرمونات عند النساء، والقلق المفرط، والمعاناة من الشعور بالاكتئاب، وتغيرات المزاج المفاجئة، والتوتر، واضطراب النوم والغذاء، فجميعها علامات تشير إلى الإصابة بانهيار عصبي ناتج عن ضغط نفسي أو جسدي..
4 طرق مجربة لعلاج مرض الانهيار العصبي:
ويشير خبراء علم النفس إلى وجود طرق عديدة للسيطرة على الانهيار العصبي وكذلك الضغوط النفسية، منها، استشارة الطبيب النفسي والتحدث عن المشكلات المزمنة التي يعاني منها، ومحاولة الحصول على قسط كافي من النوم، واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على عناصر معدنية متنوعة، وكذلك لبحرص على ممارسة الرياضة للتخلص من الطاقة السلبية خلال اليوم.
