الورقي
أبرز أسباب «تورم القدمين» وإليك أيضا طرق العلاج الفعالة
يُعد "انتفاخ القدمين" أحد الأعراض الشائعة بين العديد من الأشخاص، وقد ينتُج لعدة أسباب بحسب آراء الأطباء منها الحمل والولادة، أو الوقوف لفترات طويلة، أو المشي، وكذلك الأشخاص الذين يقضون مُعظم أوقاتهم في الجلوس أو الوقوف، ومن أهم أسباب تورُم القدمين ما يلي:
التورم الناجم عن الوقوف لفترات طويلة أو المشي.
الحمل:
تورم طبيعي الذي تعاني منه معظم النساء الحوامل، والذي يظهر عادة بعد الأسبوع الـ 20، ويكون العارض الأول لحدوث تسمُم الحمل.
الأدوية:
العديد من الأدوية لها التأثير الجانبي لاحتباس السوائل التي تسبب التورم، الأدوية التي قد تؤدي للانتفاخ مثل مُضادات الاكتئاب وأدوية مرضى السُكري والهرمونات.
مرض النقرس:
تشمل أعراض مرض النقرس ظهور انتفاخ في القدمين وتورم في إصبع القدم الكبير الذي يرافقه إحمرار، حرارة وألم، إلى جانب حدوث التهاب في المفاصل مصحوبًا بتورم وألم.
مضاعفات تورم وانتفاخ القدمين:
قد يؤدي تورم أو انتفاخ القدمين إلى حدوث آلام شديدة خلال المشي، وقد يؤدي أيضًا إلى حدوث تغيُر في لون الجلد، وظهور ما يُعرف بالتغيُرات الجلدية.
وتُوجد العديد من الطُرق التي يُمكن من خلالها منع حدوث تورُم القدمين منها مايلي:
مُمارسة التمارين الرياضية يُمكن أن تُحسن من تدفُق الدم والسوائل في الجسم.
عدم الإفراط في تناول الملح خلال الوجبات اليومية لمنع حدوث احتباس السوائل في الجسم والإصابة بتورم القدمين.
الحرص على التحرُك وعدم الاعتماد على الوقوف أو الجلوس المُتواصل لمنع التورُم، وكذلك يُفضل عند الاستلقاء رفع القدمين فوق مُستوى القلب.
يجب التخلُص من الوزن الزائد، لتخفيف الضغط على المفاصل والعضلات، وكذلك فحص الأدوية التي يتم تناولها ومعرفة ما إذا كانت تؤدي إلى تراكُم السوائل في الجسم، والامتناع عن تناول الكحوليات والسجائر.
