دراسة.. تناول حبة واحدة من هذه الفاكهة يقضي على الشعور بالاكتئاب

توصلت أحدث الدراسات الطبية إلى أن تناول الفاكهة يمكن أن يساعد في خفض الشعورa بالاكتئاب، حيث يمكن أن يساعد تناول تفاحة واحدة يوميًا في الإقلال من الشعوربالكآبة، وفقًا لـ صحيفة ديلي ميل البريطانية.  

أشخاص أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بسبب تناول الفاكهة: 
ومسح الباحثون ما يقرب من 430 شخصًا بالغًا لمعرفة كيف أثرت عاداتهم الغذائية على صحتهم العقلية، وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين حصلوا على خمس قطع من الفاكهة الموصى بها كل يوم كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب..

تعرف على أخطر الفواكه والخضروات الصيفية؟

أبرزها فاكهة وورق.. 5 سلع تصدرها مصر إلى نبيال

تناول الفاكهة النيئة: 
وأشارت الدراسة إلى أن الفوائد الإيجابية للفاكهة يمكن أن تكون ناجمة عن كيفية تناول الأشخاص لها وهي نيئة، حيث يمكن أن تفقد مضادات الأكسدة الحيوية والألياف والمغذيات الدقيقة المهمة في عمل الدماغ كجزء من عملية الطهي.
وقال المؤلف الرئيسي لطالب الدكتوراه نيكولا جين توك، من جامعة أستون في برمنغهام: من الممكن أن يكون تغيير ما نتناوله من الوجبات الخفيفة طريقة بسيطة وسهلة للغاية لتحسين صحتنا العقلية

أهم 10 فوائد لقشر الموز.. أبرزها علاج الاكتئاب

مشاعر الاكتئاب قد تكون مؤشر على هذا المرض الخطير

تناول الفاكهة يزيد من درجة الصحة العقلية:
واستخدمت الدراسة التي نشرت في المجلة البريطانية للتغذية، استبيانًا لـ428 من البالغين الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و60 عامًا، وارتبط تناول الفاكهة بشدة بانخفاض الاكتئاب، وزيادة درجات الصحة العقلية.