رئيس التحرير
خالد مهران
count
count

لا تتجاهلها.. 10 فوائد لجسمك تدفعك لتناول ماء الزعتر على الريق

فوائد مذهلة لماء
فوائد مذهلة لماء الزعتر

يعد الزعتر من الأعشاب المستخدمة بكثرة، خاصة فى مجالات الطب البديل بسبب قدرته المضادة للالتهابات، وعلاجه لكثير من الأمراض خاصة البرد والأنفلونزا.

ولكن هل سألت نفسك عن الفوائد الخارقة لتناول ماء الزعتر على الريق؟  إذا أردت أن تعرف الإجابة، فإليك هذا التقرير.

  1. يمتلك خصائص مضادة للالتهابات
  • تعمل مادة الثيمول (Thymol) المتواجد في الزعتر على محاربة إنزيمات الأكسدة الحلقية من النوع الثاني، وهي إنزيمات تعمل على تحفيز سلسة الالتهاب في الجسم.
  • كما تعمل مادة الكارفاكرول (Carvacrol) أيضًا على مقاومة السيتوكينات الالتهابية وبالتالي الحد من نشوء الالتهابات المزمنة.

2. يمتلك خصائص مضادة للميكروبات

  • يساعد في علاج بعض الأمراض الميكروبية مثل: حب الشباب، وبرد العظام الصدرية، والتهاب اللوزتين.
  • يساعد أيضًا في علاج فطريات الفم الناتجة من خميرة المبيضة البيضاء (Candida albicans) من خلال تثبيط إنتاج بعض المواد اللازمة لنمو وتكاثر هذا الفطر.

3. يعالج الغازات
 

  • يساعد في تعزيز الهضم وتخفيف مشاكل الانتفاخ والغازات بالمعدة،
  • به زيوت طيارة تساعد على الحد من تكون الغازات والريح في البطن.

4. مصدر للطاقة
 

  • يعتبر الزعتر مصدرًا غنيًا بفيتاميني C وA والنحاس والألياف والحديد والمنجنيز والتي لها فوائد صحية رائعة.
     

5. للبرد والسعال

  • يساعد في تخفيف حدة البرد والسعال.
  • يساهم في علاج التهاب الشعب الهوائية وتخفيف حدة السعال.

6. تقوية العظام
 

  • يمكن أن يكون مفيدًا وذو منافع جيدة للعظام وتقويتها.
  • غني بفيتامين ك والكالسيوم والمانجنيز وهي عوامل جميعها تؤدي إلى زيادة صحة العظام.
  • تقليل مخاطر الأمراض العظمية.

7. يخفف آلام الحيض للنساء 

  • يساهم أيضًا في تخفيف آلام الحيض، وذلك بسبب امتلاكه لخصائص مسكنة ومضادة للتقلصات.
  • يشبه تأثير الزعتر تأثير مسكنات الأيبوبروفين (Iboprofen) الدوائية.

8. يقلل من خطر الإصابة بالأنيميا

  • معلقتان صغيرتان من الزعتر المجفف وهي الكمية التي يمكن أن تصنع كوبًا من ماء الزعتر تحتويان على 3.56 ملي جرام حديد أو نحو 20% من الاحتياج اليومي من الحديد.
  • مصدر ممتاز لفيتامين (ك) وهو مركب هام لتخثر وتجلط الدم طبيعيًا. ويقدم كوب من ماء الزعتر حوالي 60% من الاحتياج اليومي من فيتامين (ك).

9. يحارب القلق والتوتر
 

  • يساعد شرب الزعتر على الريق في تهدئة أعصابك وتخفيف التوتر والقلق، مما ينعكس بشكل إيجابي عليك خلال النهار.
  • تناول الثيمول ساعد في تخفيف التوتر.

10. فاتح للشهية

  • يعمل ماء الزعتر على  تحسين الشهية للطعام وتعزيز صحة الكبد وزيادة إنتاج المادة المخاطية المغلفة للمعدة وبالتالي حماية بطانتها من الحموضة الزائدة.
  • يساعد في القضاء على بعض أنواع البكتيريا الضارة في الطعام والأمعاء، بالتالي الحد من إصابة الجهاز الهضمي بالأمراض المعدية.