احتياطات يجب اتخاذها للتعامل مع الرطوبة في درجة الحرارة العالية

 يعاني الكثير من الأشخاص مشكلة ارتفاع درجات الحرارة في هذا الوقت وما يصحبها من الشعور بارتفاع الرطوبة أيضًا، وتتسبب الرطوبة في حدوث تعرق شديد، والشعور بأن الجسم لزج.

تعمل على فقد الجسم كمية كبيرة من الماء:
وتعمل الرطوبة على فقدان الجسم لكمية كبيرة من الماء، ما قد يعرض الصحة للخطر.
ووفقًا لما ورد في موقع " إنديا توداي" بأن هناك مجموعة من الإحتياطات التي يجب إتخاذها للتعامل مع الرطوبة منها مايلي:
الحفاظ على رطوبة الجسم سواء عند الشعور بالعطش أم لا شرب الماء طول اليوم.

هاني الناظر: عليك باتباع هذه النصائح لمواجهة حرارة الجو الشديدة

موسم الجلطات.. قائمة الأطعمة والمشروبات المطلوبة والمحظورة في فصل الصيف

الحفاظ على قدر كاف من السوائل على مدار اليوم، مع ضرورة عدم الإفراط في إضافة الملح سواء إلى الطعام، أو الشراب.
يُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا.
يفضل ارتداء ملابس جيدة التهوية من أجل السماح للعرق بالتبخر.
"يجب أن تكون الملابس خفيفة وجيدة التهوية
تجنب ارتداء الملابس الداكنة أو الضيقة".
يمكن أن تؤدي اختيارات الملابس الخاطئة أيضًا إلى مشكلات متعلقة بالجلد. قد تؤدي الملابس الضيقة إلى تراكم العرق ما يعرض الجسم للإصابة بالتهابات فطرية وبكتيرية.

منها شرب الماء.. تعرف على أفضل مشروب على الريق للمعدة

تعرف على أبرز المشروبات الساخنة المفيدة للجسم في فصل الصيف

ينصح بارتداءالملابس القطنية لمواجهةالرطوبة ما ينعكس على نضارة البشرة
مجهود بدني محدود
تجنب الخروج وإجهاد النفس والجسد، ويفضل الإقلال من القيام بالمجهود البدني حتى يصبح الجسم متأقلمًا مع الشعور بالرطوبة، ما يساعد على عدم الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة، والرطوبة.
استخدم مروحة محمولة باليد
ينصح باصطحاب المروح الشخصيةالمحمولة باليد، للتخلص من حرارة الجو، والشعور بالرطوبة.