رئيس التحرير
خالد مهران
count
count
count

له فوائد صحية لا حصر لها..

كيفية تحضير عصير التفاح الطبيعي بمذاق الكافيهات

كيفية تحضير عصير
كيفية تحضير عصير التفاح الطبيعي

طريقة تحضير عصير التفاح الطبيعي 

-وقت التحضير:15دقيقة. 
-مستوى الصعوبة:سهل. 
-يكفي لـ 4أشخاص.
-السعرات الحرارية: "100 "غرام من عصير التفاح يساوي "42 "سعر حراري. 
البروتينات:0.17 غرام.
الدهون:0.1 غرام.
الكربوهيدرات:11.27 غرام. 

-مقادير عصير التفاح:

*3 حبات من التفاح الأخضر.
*5 أكواب من الماء. 
*سكر أو عسل حسب الرغبة. 
*نصف حبة ليمون. 
-طريقة تحضير عصير التفاح: 
1-قومي بغسل التفاح جيدا بالماء الفاتر،وقطعيه إلى مكعبات صغيرة للتخلص من البذور. 
2-ضعي قطع التفاح في الخلاط الكهربائي، وأضيفي السكر أو العسل،ثم اخلطي المكونات حتى يصبح العصير ناعم ومتجانس. 
3-قومي بتصفية عصير التفاح، وأضيفي عصير الليمون حتى لا يتغير لونه، وضعيه في الثلاجة حتى يبرد لمدة "30" دقيقة، ثم يمكنك تقديمه لأفراد عائلتك، وبالهنا والشفا. 

-الفوائد الصحية للتفاح: 

1-يقي التفاح من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني،وحماية الجسم من الإصابة بالسمنة؛لاحتواء التفاح على بعض الألياف التي تعمل على تغذية البكتيريا التي تحافظ على صحة الجسم.
2-يحتوي التفاح على الكثير من الفوائد الصحية،ومن أهمها احتوائه على الألياف الطبيعية المفيدة للجسم، كما يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم.
3-أكدت الدراسات الحديثة أن التفاح يعمل على تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان؛نظرا لأن التفاح يحتوي على بعض المركبات الطبيعية التي تقي الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية.  
4-يساهم تناول التفاح في تقليل ضغط الدم المرتفع، وبالتالي يقلل التعرض للإصابة بالسكتات الدماغية.

-طريقة عمل عصير التفاح بالزنجبيل

وقت التحضير:10 دقائق.
مستوى الصعوبة:سهل. 
يكفي لـ:4 أشخاص. 
-المقادير:
*5 حبات من التفاح الأخضر،أو التفاح الأحمر الطازج.
*حبتان كبيرتان من الزنجبيل.
*2 كوب من الماء.
*كوب من السكر.  
*حبة كبيرة من الليمون.

-طريقة تحضير عصير التفاح بالزنجبيل:

1-قومي بغسل حبات التفاح جيدا بالماء،ثم قطعيها على شكل مربعات صغيرة.
2-ضعي قطع التفاح،والزنجبيل،والليمونة في وعاء كبير،ثم أضيفي الماء إلى الوعاء.
3-حركي الخليط على نار متوسطة الحرارة،واتركيه لتغلي المكونات في الوعاء بعضها مع بعض.
4-ارفعي الوعاء عن النار،واتركيه جانبا ليبرد لمدة "15 "دقيقة. 
5-قومي بتصفية العصير بواسطة مصفاة،ثم ضعيه في وعاء كبير،ويعاد إلى النار مرة أخرى ليغلي لمدة "5" دقائق.
6-أضيفي السكر إلى العصير،وحركي لمدة "10 "دقائق حتى يذوب تماما. 
7-قومي بصب العصير في أكواب التقديم،ثم ضعيه في الثلاجة،وقدميه باردا لأفراد عائلتك؛ للاستفادة من فوائده الصحية التي لا حصر لها.