7 نصائح من هاني الناظر للتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة خلال رمضان

قدم الدكتور هاني الناظر، رئيس المركز القومي للبحوث الأسبق، عدة نصائح للتعامل مع ارتفاع درجة الحرارة خلال شهر رمضان، وذلك عبر صفحته الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي فيسبو ك.

نصائح للتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة خلال شهر رمضان

قال هاني الناظر، إنه  نظرا للارتفاعات الكبيرة في درجات الحرارة المتوقعة اعتبارا من يوم السبت القادم، ولمدة أسبوع باذن الله والتي تأتي مع بداية شهر رمضان الكريم أنصح بالآتي:

 عند الخروج نهارا 

نرتدي الملابس فاتحة اللون لأنها لا تحتفظ بالحرارة وعند السير في الشمس يفضل وضع الكريمات الواقية على الجلد وتغطية الرأس.

عند العودة للمنزل:   

وأفاد هاني الناظر عند العودة للمنزل يفضل الاستحمام بماء فاتر (لا بارد ولا ساخن ) مع استعمال صابونة الجلسرين.

بعد خروجه من المستشفى.. هاني الناظر يكشف تفاصيل تجربة إصابته بفيروس كورونا

نصائح هاني الناظر للمواطنين بشأن التعامل مع موجة التقلبات الجوية

تناول الشوربة الساخنة

وشدد هاني الناظر على ضرورة الحرص على أن نبدأ الإفطار بتناول الشوربة الساخنة أو أي مشروب ساخن

 
الحرص على تناول السلطة الخضراء
 

وطالب هاني الناظر بالحرص على تناول السلطة الخضراء، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والماء اللازمة لصحة الجلد، وأعضاء الجسم.

شرب الماء كل ساعة بين الإفطار والسحور 

وأكد هاني الناظر على ضرورة شرب الماء بمعدل كوب كل ساعة بين الإفطار والسحور.

استخدام الكريمات المرطبة

واختتم هاني الناظرنصائحه بأنه  يفضل ترطيب الجلد وبشرة الوجه مساء يوميا بالكريمات المرطبة للحفاظ على نضارة الجلد وعدم جفافه.

الإكثار من تناول الخيار

وطالب هاني الناظر بتناول  الخيار مع الزبادي في وجبة السحور لمنع الإحساس بالعطش.