الورقي
10 فوائد مهمة لصحتك عند تناول الجنزبيل
10 فوائد مهمة لصحتك عند تناول الجنزبيل.
1-مكافحة نزلات البرد
- المساعدة في محاربة الإنفلونزا ونزلات البرد.
- له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات.
- به مضادات الأكسدة، وفقا للأبحاث.
- يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي الناتج عن وجود كمية زائدة من الجذور الحرة في الجسم.
2-يعالج الغثيان
- يخفف القيء للخاضعين لأنواع معينة من الجراحة، أو الحالات المرتبط بالعلاج الكيميائي.
فعال في تقليل الغثيان الذي يرافق الحوامل في فترة الصباح.
3-يساعد بإنقاص الوزن
- مكملات الزنجبيل تقلل تراكم الدهون في الخصر وعلى الورك.
- يساعد أيضا في تقليل مؤشر كتلة الجسم ومستويات الأنسولين في الدم.
4-يقلل التهاب المفاصل
- له دور في علاج التهاب المفاصل كان لديهم انخفاض كبير في الألم والإعاقة.
- عند خلطه مع المستكة والقرفة وزيت السمسم يساعد في تقليل الألم والتصلب لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل في الركبة.
5-يخفض سكر بالدم
- يخفض 2 جرام من مسحوق الزنجبيل يوميًا نسبة السكر في الدم بنسبة 12% لأصحاب السكرى النوع الثاني
- يحسّن بشكل كبير الهيموجلوبين.
علامة على مستويات السكر المناسبة في الدم على المدى الطويل.
6-يعالج عسر الهضم المزمن
- يسرع إفراغ المعد.
- إحدى الدراسات التي أجريت عام 2011، تم إعطاء أشخاص يعانون من عسر الهضم كبسولات الزنجبيل، واستغرق الأمر 12 دقيقة حتى تم تفرغ المعدة.
7-يقلل آلام الدورة الشهرية
- في دراسة أجريت عام 2009، تناولت 150 امرأة الزنجبيل في الأيام الثلاثة الأولى من فترة الحيض، وتمكن الزنجبيل من تقليل الألم بشكل فعال.
8-خفض الكوليسترول
- في دراسة أجريت عام 2018 على 60 شخصًا يعانون من فرط الدهون بالدم، شهد 30 شخصًا تناولوا 5 غرامات من مسحوق الزنجبيل كل يوم انخفاضا في مستويات الكوليسترول الضار بنسبة 17.4 بالمئة خلال فترة 3 أشهر.
9-الوقاية من السرطان
- في دراسة استمرت 28 يومًا على الأفراد المعرضين لخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، قلل 2 جرام من مستخلص الزنجبيل يوميًا بشكل كبير من جزيئات الإشارات المؤيدة للالتهابات في القولون.
10-يحسن وظائف المخ
- مضادات الأكسدة والمركبات النشطة بيولوجيًا في الزنجبيل يمكن أن تمنع الاستجابات الالتهابية التي تحدث في الدماغ.
- يساعد في تعزيز وظائف المخ بشكل مباشر.
