رئيس التحرير
خالد مهران
count
count
count

10 فوائد مهمة لصحتك عند تناول الجنزبيل

 10 فوائد مهمة لصحتك
10 فوائد مهمة لصحتك عند تناول الجنزبيل

 10 فوائد مهمة لصحتك عند تناول الجنزبيل.

 

1-مكافحة نزلات البرد

  • المساعدة في محاربة الإنفلونزا ونزلات البرد.
  • له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات.
     
  • به مضادات الأكسدة، وفقا للأبحاث.
  • يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي الناتج عن وجود كمية زائدة من الجذور الحرة في الجسم.

 

2-يعالج الغثيان

  • يخفف القيء للخاضعين لأنواع معينة من الجراحة، أو الحالات المرتبط بالعلاج الكيميائي.

فعال في تقليل الغثيان الذي يرافق الحوامل في فترة الصباح.

3-يساعد بإنقاص الوزن

  • مكملات الزنجبيل تقلل تراكم الدهون في الخصر وعلى الورك.
  • يساعد أيضا في تقليل مؤشر كتلة الجسم ومستويات الأنسولين في الدم.


4-يقلل التهاب المفاصل

  • له دور في علاج التهاب المفاصل كان لديهم انخفاض كبير في الألم والإعاقة.
  • عند خلطه مع المستكة والقرفة وزيت السمسم يساعد في تقليل الألم والتصلب لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل في الركبة.

5-يخفض سكر بالدم

  • يخفض 2 جرام من مسحوق الزنجبيل يوميًا نسبة السكر في الدم بنسبة 12% لأصحاب السكرى النوع الثاني
  • يحسّن بشكل كبير الهيموجلوبين.
    علامة على مستويات السكر المناسبة في الدم على المدى الطويل.


6-يعالج عسر الهضم المزمن

  • يسرع إفراغ المعد.
     
  • إحدى الدراسات التي أجريت عام 2011، تم إعطاء أشخاص يعانون من عسر الهضم كبسولات الزنجبيل، واستغرق الأمر 12 دقيقة حتى تم تفرغ المعدة.

7-يقلل آلام الدورة الشهرية

  • في دراسة أجريت عام 2009، تناولت 150 امرأة الزنجبيل في الأيام الثلاثة الأولى من فترة الحيض، وتمكن الزنجبيل من تقليل الألم بشكل فعال.

8-خفض الكوليسترول

  • في دراسة أجريت عام 2018 على 60 شخصًا يعانون من فرط الدهون بالدم، شهد 30 شخصًا تناولوا 5 غرامات من مسحوق الزنجبيل كل يوم انخفاضا في مستويات الكوليسترول الضار بنسبة 17.4 بالمئة خلال فترة 3 أشهر.

9-الوقاية من السرطان

  • في دراسة استمرت 28 يومًا على الأفراد المعرضين لخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، قلل 2 جرام من مستخلص الزنجبيل يوميًا بشكل كبير من جزيئات الإشارات المؤيدة للالتهابات في القولون.

10-يحسن وظائف المخ

  • مضادات الأكسدة والمركبات النشطة بيولوجيًا في الزنجبيل يمكن أن تمنع الاستجابات الالتهابية التي تحدث في الدماغ.
  • يساعد في تعزيز وظائف المخ بشكل مباشر.