الورقي
أبرزها البنجر والكركديه
علاج ضغط الدم المرتفع بالمشروبات والأعشاب
يعد ضغط الدم المرتفع من الأمراض الخطيرة إذا لم يتم علاجه بشكل مناسب؛ نظرًا لما يسببه من مضاعفات مثل السكتة القلبية وأمراض القلب، وكثيرًا ما يتساءل الناس هل يمكن حقًا علاج الضغط المرتفع فورا بالأعشاب والمشروبات؟..وما هي المشروبات التي تساعد على ذلك.
مشروبات لعلاج ضغط الدم المرتفع
1-عصير البنجر
يساهم عصير البنجر في خفض ضغط الدم المرتفع؛ لاحتوائه على النيترات (وهي مادة تقلل ضغط الدم المرتفع)، وبالتالي يمكنك وضع البنجر ضمن أهم مشروبات التي تعالج ضغط الدم المرتفع.
2-عصير التوت البري
يحتوي عصير الكرز أو التوت البري على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، كما أنه ضمن المشروبات التي تخفض الضغط؛ حيث يقلل ضغط الدم الانبساطي، ويقلل أيضًا نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
3-عصير الطماطم
أوضحت دراسة حديثة أن شرب كوب من عصير الطماطم يوميًا يحسن صحة القلب، ويخفض الضغط الانبساطي والانقباضي وبالطبع يمكن القول بأن عصير الطماطم ضمن مشروبات تخفض الضغط والكوليسترول معًا إذ أنه يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
4-الشوكولاتة الداكنة
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مادة تحفز جدار الأوعية الدموية على إفراز مادة أكسيد النيتريك التي تعمل على إرسال إشارات عصبية لمساعدة الشرايين على الارتخاء وبالتالي خفض ضغط الدم، ولهذا تشير بعض الدراسات إلى تأثير الشوكولاتة الداكنة في علاج ضغط الدم المرتفع، ولكن في دراسة أخرى لم يجد العلماء تأثير للشوكولاتة الداكنة على مرضى الضغط المرتفع، ولذلك هناك حاجة للمزيد من الأبحاث للتأكد من علاقة الشوكولاتة الداكنة والضغط.
5-الشاي
أثبتت الدراسات الحديثة تأثير شرب الشاي الأسود والأخضر لمدة طويلة على الضغط؛ فهما من المشروبات التي تخفض ضغط الدم الانبساطي والانقباضي وخاصة الشاي الأخضر ولذلك فهما يستخدمان كمشروبات لعلاج ضغط الدم المرتفع.
6-عصير البرقوق "القراصيا"
على الرغم من شهرة عصير البرقوق "القراصيا" كعلاج للإمساك، فهو أيضًا ضمن أشهر مشروبات تخفض الضغط والكوليسترول معًا؛ إذ يخفض ضغط الدم ويُقلل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
7-الزبادي ومنتجات الألبان
يساهم الحليب منزوع الدسم والزبادي في الحماية من خطر الإصابة بالضغط المرتفع، ولذلك فالحليب من ضمن قائمة المشروبات التي قد تساعد على خفض ضغط الدم.
علاج الضغط المرتفع بالأعشاب
اشتهر الطب البديل باستخدام الأعشاب لخفض الضغط المرتفع، كما أثبتت أيضًا بعض الدراسات فاعلية عدد من الأعشاب في تقليل ضغط الدم مثل:
1-الثوم
أجرى العلماء 12 دراسة على أكثر من 550 شخص مصابون بضغط الدم المرتفع، فوجدوا أن تناول الثوم يُخفض ضغط الدم الانقباضي بحوالي "8.3" ميليمتر زئبقي، كما يُخفض ضغط الدم الانبساطي بحوالي "5.5" ميليمتر زئبقي.
2-القرفة
تُعد القرفة أحد المشروبات للضغط العالى، حيث وجد العلماء الذين قاموا بتسعة أبحاث على "641" شخص أن تناول القرفة يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم الانقباضي بحوالي "6.2" ميليمتر زئبقي، والانبساطي بحوالي "3.9" ميليمتر زئبقي.
3-الدوم
يعد الدوم من أشهر المشروبات للضغط العالي، وقد أثبتت بعض الأبحاث العلمية تأثير مشروب الدوم في خفض ضغط الدم الانبساطي والانقباضي.
4-الكركديه
يعد الكركديه من أشهر المشروبات لعلاج الضغط المرتفع؛ حيث يساعد الكركديه في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي معًا، حيث يخفض مشروب الكركديه ضغط الدم الانقباضي بمعدل "7.5" مليمتر زئبقي، كما يخفض الضغط الانبساطي للقلب بمعدل "3.5" مليمتر زئبقي وهو بالتأكيد تأثير جيد.
5-الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من أسرع المشروب التي تعمل على خفض الضغط المرتفع؛ فهو يُغلق قنوات الكالسيوم ويمنع مروره إلى خلايا القلب والأوعية الدموية؛ مما يقلل من ضغط الدم، كما يساعد أيضًا على ارتخاء الأوعية الدموية، وبالتالي فهو من أشهر المشروبات للضغط العالي.
طرق علاج الضغط المرتفع بسرعة في المنزل
يبحث البعض عن طرق تنزيل الضغط المرتفع فورًا، أهمها:
- استخدام أدوية علاج الضغط الموصوفة من قبل الطبيب المختص.
- الجلوس هادئًا؛ حيث يساعد الهدوء على تحسين ضغط الدم.
- تناول مشروبات تخفض الضغط مثل الكركديه أو شاي البابونج.
- تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة حيث تساعد على إفراز الإندورفين الذي يساعد على الاسترخاء.
