هل المشروبات الغازية سببًا في تساقط الشعر؟

يعاني حوالي 85% من الرجال الأمريكيين و33% من النساء من شكل من أشكال تساقط الشعر، فهل يُمكن أن تكون عادة تناول المشروبات الغازية سببًا في تساقط شعرك؟

ويُشير تحليل جديد لأبحاث ذات صلة إلى أن الأشخاص الذين يشربون كميات أكبر من المشروبات السكرية قد يكونون أكثر عرضة لتساقط الشعر.

ويرى الخبراء أن النظام الغذائي والتغذية يلعب دورًا حاسمًا في صحة الشعر، وخاصةً فيتامين د ومكملات الحديد، في حين أن الحد من المشروبات الغازية قد يكون مفيدًا من أجل منع تساقط الشعر.

وتستند استنتاجاتهم إلى نتائج سابقة على مدى العقد الماضي تُظهر أن تناول المشروبات السكرية يرتبط بزيادة خطر تساقط الشعر لدى الرجال، وأن الالتهاب الناتج عن تناول هذه الأطعمة يُساهم في تفاقم المشكلة.

ووفقًا لدراسة أجريت عام 2023، ونُشرت في التحليل الجديد، فإن تناول 11 علبة فقط من المشروبات السكرية أسبوعيًا، أو أكثر من 3500 مل، يُعرّض الشباب لخطر أكبر لتساقط الشعر النمطي لدى الرجال. في ذلك الوقت، صرّح باحثو جامعة تسينغهوا بصعوبة تحديد علاقة سببية بين العاملين، نظرًا لاعتمادهم على بيانات من 1028 مشاركًا.

كما رُبط تناول المشروبات السكرية بالسمنة وتسوس الأسنان، وغيرها من المشاكل المرتبطة بتساقط الشعر.

لكن الباحثين أشاروا إلى أن نتائج عام 2023 مدعومة بدراسة أجريت عام 2016، والتي وجدت أن تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على سكريات بسيطة يُعد "عاملًا غير مباشر مرتبط بمشكلة تساقط الشعر.

ويعود ذلك إلى أن هذه الأطعمة تُحفز إنتاج الزهم الزائد، وهو المادة الزيتية التي ننتجها لترطيب البشرة والشعر. وهذا يؤدي إلى نمو البكتيريا على فروة الرأس، مما قد يؤدي إلى تهيج والتهاب، مما يُسهم في تساقط الشعر.

نتائج الدراسة

أشارت النتائج إلى أن التدخلات الغذائية المُستهدفة قد تكون مهمة في الوقاية من أمراض الشعر وإدارتها، مثل الثعلبة وتساقط الشعر، ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتعميق فهمنا لهذه الارتباطات، ولوضع توصيات قائمة على الأدلة لتعزيز صحة الشعر من خلال التغذية.

على سبيل المثال، في الولايات المتحدة، يعاني 85% من الرجال و33% من النساء من أحد أشكال تساقط الشعر، وفقًا للمجلس الوطني للشيخوخة. ويبدأ ربع الرجال بفقدان شعرهم بحلول سن الثلاثين.

الثعلبة الأندروجينية

تُعد الثعلبة الأندروجينية، المعروفة أيضًا باسم الصلع الوراثي النمطي، السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر لدى الرجال والنساء. في بعض الأحيان، يكون علاجها ممكنًا، لكن النتائج قد تختلف اختلافًا كبيرًا.

وتتوفر علاجات فعالة لبعض أنواع تساقط الشعر، وقد يتمكن بعض الأشخاص من إبطاء عملية التساقط أو حتى عكس مسارها. تشمل علاجات تساقط الشعر الأدوية والجراحة، بما في ذلك بروبيشيا للرجال وروغين للرجال والنساء على حد سواء.

ومع تساقط الشعر المتقطع، قد ينمو الشعر مجددًا دون علاج، ولكن، يُعد الحصول على ما يكفي من فيتامين د والحديد من العوامل المهمة التي يجب مراعاتها. ووفقًا للتحليل، وُجد أن ارتفاع مستويات كليهما يُقلل من شدة الثعلبة ويُعزز نمو الشعر.

قد يُساعد شرب حليب الصويا وتناول منتجات الصويا الأخرى أيضًا، حيث لوحظت أيضًا علاقة إيجابية بين تناول البروتين، وتناول منتجات الصويا، والخضراوات الصليبية، والمكملات الغذائية، وتحسن مؤشرات الشعر، مثل تساقطه وكثافته.