الورقي
احذريها.. نصائح مهمة للوقاية من سكر الحمل
وجهت هيئة الدواء المصرية، نصائح للوقاية من سكر الحمل.
وأوضحت الهيئة عبر منشور توعوي عبر صفحتها الرسمية، على النحو التالي:
-الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن.
- تجنب الأطعمة السكرية واستبدالها بالفواكه بشكل متزن.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تحمي من الارتفاع الحاد في سكر الدم؛ لذلك ينصح باستخدام الخبز المصنوع من دقيق الحبة الكاملة "الخبز البلدي"، وينصح بتناول الخضراوات مع كل وجبة.
- تجنب الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون.
- ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية المناسبة لفترة الحمل مثل -المشي يوميا لمدة ٣٠ دقيقة.
- متابعة الحمل مع طبيب متخصص.
- الحفاظ على وزن مثالي قبل الحمل وتجنب الزيادة البالغة في الوزن بعد الحمل.
- ينصح بقياس مستوى السكر في الدم بشكل دوري قبل وأثناء الحمل.
