الورقي
7 نصائح مهمة للحفاظ على جهاز مناعة صحي
وجهت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح للحفاظ على جهاز مناعة صحي وتجنب العدوى، وذلك بمناسبة الأسبوع العالمي للتوعية بالتطعيمات.
جاء ذلك عبر منشور توعوي على صفحتها الرسمية، على النحو التالي:
- التحصين ضد العدوى عن طريق تناول اللقاحات والأمصال.
- تجنب التدخين؛ فالتدخين، فضلا عن أثاره السلبية على القلب والأوعية الدموية والرئتين، فإنه -يتسبب في ضعف الخلايا المناعية.
- أكثر من تناول الخضراوات والفواكة، وخاصة تلك الغنية بفيتامين ج "فيتامين سي".
- مارس الرياضة بانتظام.
- أعط نفسك قسطًا كافيًا من النوم والراحة كل يوم.
- تجنب التوتر والقلق النفسي.
- حافظ على النظافة الشخصية والعادات الصحية مثل غسل الأيدي وارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة.
