الورقي
3 نصائح من هيئة الدواء لمستخدمي الكافيين أثناء شهر رمضان
قدمت هيئة الدواء بعض النصائح لمستخدمي الكافيين أثناء شهر رمضان.
جاء ذلك عبر منشور توعوي على صفحتها الرسمية كالآتي:-
- تنظيم استهلاك الكافيين خلال شهر رمضان المبارك؛ لتجنب أي آثار جانبية مزعجة ترتبط بهذا الأمر.
- تجنب الإفطار على مشروب يحتوي على مادة الكافيين؛ حيث أن مادة الكافيين تؤدي إلى إفراز عصارة المعدة؛ مما يسبب الضرر والالتهاب بجدار المعدة، ويفضل استبداله بالتمر عند الإفطار (٢-٣ تمرات)؛ لأن التمر يمدك باحتياجك من السكر اللازم للجسم، وخصوصًا المخ، وله العديد من الفوائد الصحية.
- الحرص خلال شهر رمضان على شرب كمية كبيرة من الماء، وتناول الأطعمة الغنية بالمياه، مثل الحساء والفواكه والخضروات الطازجة بين الإفطار والسحور.
وأشارت الهيئة، إلى أنه قد يكون رمضان الوقت المناسب للبدء بالحد من استهلاك الكافيين، في حال عدم القدرة على التوقف الكامل.
