الورقي
مع دخول الشتاء.. تحذير من تناول فيتامين C بهذه الطريقة
مع بدأ فصل الشتاء ودخول موسم البرد والإنفلوانزا يتهافت الكثيرون على اقتناء وتناول "فيتامين C"، بهدف وقاية الجسم دون معرفة أضرار الإفراط في تناول فيتامين C.
حيث حذر مركز الصحة الألماني من الإفراط في تناول "فيتامين C"، الذي يرفع خطر الإصابة بحصوات الكلى، تحديدًا لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري أو الأشخاص الذين لا يشربون السوائل بنحو كاف.
وكشف المركز الألماني، بأن الجسم لا يستطيع التخلص من الكمية الفائضة من فيتامين "C" عبر البول، بل يحوله إلى حمض "الأوكساليك" الذي تتكون منه معظم حصوات الكلى.
أعراض الإصابة بحصوات الكلي
والشخص المصاب بحصوات الكلى تظهر عليه بعض الأعراض، مثل آلام شديدة على جانب الجزء السفلي من البطن أو في الظهر، ورغبة ملحة في البول مع تبول كميات قليلة، وآلام أثناء التبول، ووجود دم في البول بسبب إصابة الأغشية المخاطية، بالإضافة إلى أعراض عامة، مثل الحمى والارتجاف ونوبات التعرق والغثيان والقيء.
ولتجنب خطر الإصابة بحصوات الكلى، لا يجوز تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين "سي" إلا تحت إشراف الطبيب.
جدير بالذكر أن القيمة اليومية الموصى بها لـ "فيتامين C" تبلغ حوالي 75 مليغراما للنساء البالغات و90 مليغراما للرجال البالغين، ووفق المعهد الوطني للصحة في الولايات المتحدة الأمريكية.
ويستطيع الإنسان أن يحصل على الكمية المطلوبة من خلال تناول ثمار الحمضيات وبعض الخضروات.
