أهمها الليمون والزنجبيل والنعناع..مشروبات تساعدك على التركيز أثناء المذاكرة

مع انطلاق موسم الامتحانات لطلاب الثانوية العامة، المقرر إجراؤها يوم 10 يوليو القادم، وسط إجراءات أمنية واحترازية مشددة؛ للحد من تفشي فيروس كورونا المستجد "كوفيد-19"، فيشعر الطالب قبل الامتحانات بأيام قليلة بنوع من التوتر، والقلق، والخوف والدائم، مما يشتت الطالب، ويتولد بداخله الشعور بالنسيان لما تم تحصيله من معلومات طوال العام الدراسي.

ويحتاج الطلاب في هذه الأيام العصيبة إلى زيادة قدراتهم على التركيز، وتنشيط الذاكرة؛ من أجل القدرة على تحصيل أكبر قدر من المعلومات أثناء المذاكرة، فقد يعاني الكثير منهم من عدم القدرة على التذكر، واسترجاع المعلومات أثناء أداء الامتحان.

مشروبات تساعد الطلاب على التركيز أثناء المذاكرة

هناك بعض المشروبات التي تساعد على عملية الذاكرة، وسهولة استعادة المعلومات، ونستعرض لكم خلال السطور التالية بعض المشروبات المفيدة لطلاب الثانوية العامة خلال فترة الامتحانات وهي:

-عصير البرتقال

يعد "البرتقال" مصدرًا جيدًا لفيتامين "سي"، الذي يلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الدماغ، وتقوية الذاكرة، وحمايتها من ضعف الذاكرة.

-عصير الأفوكادو

يحتوي "الأفوكادو" على الألياف التي تمنحك الشعور بالشبع لفترات طويلة، بجانب أنه يسهم في تدفق الدماء إلى المخ، التي تعمل على تقوية الذاكرة، وزيادة الانتباه خلال المذاكرة.

-مشروب الكاكاو

يتميز "عصير الكاكاو" باحتوائه على الكافيين، ومركبات الفلافونويد، ومضادات الأكسدة التي تسهم في تقوية الذاكرة، وتنشيط الدماغ؛ لحفظ المعلومات، واسترجاعها في الوقت المناسب.

-الشاي الأخضر

يعد "الشاي الأخضر" مصدرا رائعا لمادة الكافيين، ومادة الثيانين الهامة لتنشيط الذاكرة، وزيادة التركيز والانتباه خلال المذاكرة.

-مشروب النعناع

يساعد مشروب "النعناع" على الاسترخاء، ومقاومة القلق والتوتر، وبالتالي يساعدك على زيادة التركيز.

-الماء

ينصح خبراء التغذية بالإكثار من شرب الماء؛ حيث يستحوذ الماء على "75%" من دماغ الإنسان، لذا فإن الإكثار من تناول الماء يساعدك على زيادة القدرة على التركيز، وحفظ المعلومات، واسترجاعها وقت الامتحان.

-عصير البنجر

يعد عصير "البنجر" من المشروبات التي تساعد على التركيز، وحفظ المعلومات،  والقدرة على التركيز، وتقوية الذاكرة؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.  

-اليانسون

يعد "اليانسون" من أفضل المشروبات لطلاب الثانوية العامة طوال فترة الامتحانات؛ لأنه يعطي إحساس بالهدوء، ويخفف من حدة التوتر والقلق الدائم أثناء فترة الامتحانات.

-عصير الليمون

يحتوي "الليمون" على فيتامين C"" وB"" مما يساعد على التركيز، والانتباه، والقضاء على النسيان، وتنشيط خلايا المخ عند المذاكرة والمراجعة.

-الزنجبيل

يعد "الزنجبيل" من المشروبات التي تساهم في تنشيط الذاكرة، والعمل على تقوية معدل التركيز، ويساعد على عملية استرجاع المعلومات، ومن الأفضل للطلاب تناوله أثناء مراجعة المواد.