ads
ads

البحث عن السعادة.. طرق بسيطة للحصول عليها

صورة تعبيرية
صورة تعبيرية


يمكن أن تلعب السعادة دورًا رئيسيًا في صحتك ورفاهيتك، ولكن ليس عليك الفوز باليانصيب أو الحصول على وظيفة أفضل لتشعر بالسعادة بشكل أكبر.

يقول علماء السلوك أن العادات والاستراتيجيات الصغيرة يمكن أن تؤدي إلى حياة أكثر رضاءًا وسعادة، بغض النظر عن وضعك. قد يكون تعلم التغلب على التفكير السلبي أمرًا سهلاً مثل الاتصال بواحدة من هذه المدونات الصوتية التي تعزز هرمون الإندورفين المسؤول عن السعادة.

جريتشن روبن هي أخصائية معروفة في مجال السعادة ، وقد اشتهرت بكتابتها "The Happiness Project"  (مشروع السعادة) رقم 1 الأكثر مبيعًا، والتي جلبت فيها القراء طوال عامها إلى سعادة أكبر.

وفيما يلي بعض من نصائحها؛ للتعامل مع الحياة اليومية بمزيد من التفاؤل .. فتقول : نعلم جميعًا أن الوظائف المجهدة يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتنا الجسدية والعقلية ، لكن هل تعلم أن الإجهاد في مكان العمل هو الآن سبب رئيسي للوفاة في العالم الحديث؟

كذلك يمكن القيام بعدد من الأمور الخاصة بالتغذية والصحة الجسدية والعقلية، ومع اتباع الإرشادات النفسية فيما يتعلق بالرضا والسعادة وترك الاختلافات اليومية البسيطة.