بتعاني من الشد العضلي أثناء النوم؟.. إليك العلاج في 3 وصفات

الشد العضلى أثناء النوم أكثر المُشكلات الصحية التي تواجه العديد من الأشخاص، ما يعمل على الشعور بالألم الذي يستمر لمُدة دقائق، لا يستطيع معها المريض تحريك مكان الشد العضلي الذي يحدُث عادة في القدم.

ويُوضح الأطباءأن هُناك العديد من الأسباب التي تتسبب في حدوث الشد العضلي أثناء النوم من أهمها مايلي:

قلة شُرب الماء، وكذلك نقص الماغنسيوم ، والبوتاسيوم ، ويُنصح بتناول الماء بكثرة ما يُعادل 3 لتر على الأقل ، وكذلك تعويض نقص عُنصر البوتاسيوم ، وذلك من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي عليه بنسبة كبيرة مثل الموز ، والبطاطا ، والبطيخ ، والسبانخ ، والأفوكادو ، والبطاطس ، والفاصوليا البيضاء.

وعن الأطعمة التي تحتوي على عُنصر الماغنسيوم فهى: القرع ، واللوز ، والشكولاتة الداكنة.