الورقي
لن تصدق.. مفاجآت "خيالية" بشأن فوائد عصير الليمون لصحتك
يعد عصير الليمون من أفصل الخيارات التى تحتوي على نسبة عالية من فيتامين "سي" خاصة في فصل الشتاء حيث موسم البرد والانفلونزا، بالإضافة إلى كثير من الفوائد الأخرى لصحة الجسم.
ونستعرض في هذا التقرير، أهم تلك الفوائد التى لا يمكن الاستغناء عنها، والتى جاءت كالآتي:-
يعزز الهضم
كشف مزود الرعاية الصحية الأمريكي UPMC، عن مفاجأة بشأن الليمون حيث يمكن أن يحسن عملية الهضم.
ويضم اللب على نوع من الألياف التي تشجع على إنتاج الإنزيمات، وتساعد هذه الإنزيمات على التخلص من النفايات غير المرغوب فيها من الجسم.
كما أن الجمع بين لب الليمون وقشره يمكن أن يقلل أيضا من خطر الإصابة بالإمساك
حصى الكلى
إضافة المزيد من عصير الليمون إلى نظامك الغذائي. يساعد في تقليل فرص الإصابة بحصوات الكلى عن طريق
وأشار مركز UPMC: “عصير الليمون يساعد في منع حصوات الكلى عن طريق رفع مستويات حمض السيترات (حمض الليمون) في البول. والسيترات يرتبط بالكالسيوم، ما يساعد على منع تكون حصوات الكلى”.
فقدان الوزن
ينصح بعض الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن إضافة المزيد من عصير الليمون إلى النظام الغذائي، حيث يحتوي العصير على البكتين، ما يزيد من الإحساس بالشبع لفترة أطول.
وزيادة الشعور بالشبع يقلل من فرص تناول الوجبات الخفيفة في وقت لاحق من اليوم. ما يضيف المزيد من السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي.
ونسبة الألياف العالية في الليمون يمكن أن تؤدي أيضاً إلى انخفاض وزن الجسم والدهون.
يحسن البشرة
مميزات الليمون الطبيعية المضادة للبكتيريا يمكن أن تقشر الجلد، وتساعد على التخلص من الرؤوس السوداء.
ويمكن لفيتامين C أيضا أن يعزز تخليق الكولاجين، ما يضيف طبقة أخرى من الحماية للجلد.
– مخاطر الإصابة بمرض السكري:
يمكن أن تؤدي إضافة المزيد من عصير الليمون إلى النظام الغذائي إلى تقليل فرص الإصابة بأعراض مرض السكري.
حيث أن العصير غني بالألياف، ما يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم وتجنب ارتفاع السكر في الدم.
ويمكن لفيتامين C أيضا أن يعزز تخليق الكولاجين، ما يضيف طبقة أخرى من الحماية للجلد.
– مخاطر الإصابة بمرض السكري:
يمكن أن تؤدي إضافة المزيد من عصير الليمون إلى النظام الغذائي إلى تقليل فرص الإصابة بأعراض مرض السكري.
حيث أن العصير غني بالألياف، ما يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم وتجنب ارتفاع السكر في الدم.
