هذا ما يحدُث لجسمك عند تناول المزيج التالي " 5 " مرات في اليوم

كشفت أحدث الأبحاث الطبية التي نُشرت في مجلة الدورة الدموية لجمعية القلب الأمريكية عن مزيج من الفواكه والخُضروات يعمل على تحسين الصحة العامة للجسم، عند اتباعه 5 مرات في اليوم.

ويقول الباحثون إن اتباع نظام غذائي يتكون من مزيج من الفواكه والخضروات، والالتزام بتناوله على مدار 5 مرات في اليوم، يُمكن أن يُحسن من الصحة العامة والعيش لفترة أطول.

ويُوصي الباحثون بإضافة أكثر من نوع من الفاكهة أو الخُضروات يوميًا إلى الوجبات الغذائية.

وأشاروا إلى أن بعض الخُضروات والفواكه تكون صحية أكثر من غيرها، موصين بتناول وجبتين من الفاكهة، و3 وجبات من الخُضار بصورة يومية.