15 فائدة "خيالية" تدفعك لتناول عصير الليمون بالنعناع.. إليك أهمها

يحتوي عصير الليمون بالنعناع على العديد من العناصر الغذائية المفيدة حيث يعد الليمون غني بمضادات الأكسدة.

ويعمل عصير الليمون بالنعناع على محاربة السمنة والوقاية من أمراض القلب.

وفي هذا المقال حرصنا على تعريفك بأهم فوائد عصير الليمون والنعناع:

1- يساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتواء الليمون على عنصر البوتاسيوم.

2- يكافح الإصابة بالسرطان، لأن النعناع من النباتات الغنية بمضادات للأكسدة، التي تحارب الشوارد الحرة المسببة له.

3- يعمل كمضاد للالتهابات ويقاوم العدوى.

4- الخيار الأمثل لمرضى الضغط المرتفع، لأنه يساهم في خفضه، حتى يصل إلى مستواه الطبيعي.

5- يقي الجهاز الهضمي من التقلصات.

6- يعمل على تهدئة الأعصاب.

7- يساهم في تحسين المزاج والحالة النفسية.

فوائد أخرى


1- يعمل على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.


2- يساهم في الحفاظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم.

3- يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، لاحتوائه على الألياف، ما يقلل من كميات الأطعمة التي يتم تناولها عند الوجبات، وبالتالي فقدان الوزن بطريقة صحية.

4- يساهم في تخفيف عسر الهضم

5- يقوي المناعة، لاحتواء الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين C ومادة الفلافونيدات، فإنه بالتالي يساعد في الوقاية من الزكام والرشح والإنفلونزا .

6- يساهم في تخفيف الشعور بالعطش.

7- يعوض فقد الماء الناتج عن فرط التعرق في فصل الصيف.

8- يساعد على نضارة البشرة وحمايتها من الجفاف.

طريقة تحضيره:
– تقشير الليمون، وإضافة عود أو اثنين من النعناع إليه.

– وضع القليل من السكر.

– ضرب جميع المكونات في الخلاط.

– ينصح بتناوله باردًا، للحصول على فوائده كاملة، فضلًا عن الشعور بالانتعاش.