ads
ads

دراسة جديدة: المتفائلون ينامون أفضل!

صورة تعبيرية
صورة تعبيرية
ads


أشارت دراسة جديدة إلى أن الأشخاص المتفائلين يميلون إلى النوم لفترة أطول ويمتلكون نوعية نوم أفضل من أولئك المتشائمين الذين ينظرون لنصف الكوب الفارغ.

وجد الباحثون أن الأشخاص الأكثر إيجابية كانوا أكثر عرضة بنسبة 78 في المئة لوصف نوعية نومهم بأنها جيدة والحصول على عدد الساعات الموصى بها من سبع إلى تسع ساعات كل ليلة.

فيما أبلغ حوالي 75 بالمائة من "الأشخاص المتشائمون" عن أعراض للأرق أو النوم أثناء النهار.

يعتقد الباحثون أن التفاؤل يساعد في تقليل آثار الإجهاد، مما يؤدي إلى نوم أكثر متعة في الليل.

توصي مؤسسة النوم الوطنية للبالغين بتناول ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة.

ومع ذلك، فقد وجد تقرير صدر عام 2016 من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن واحدًا من بين كل ثلاثة أشخاص بالغين في الولايات المتحدة ينامون أقل من الساعات الموصى بها.

وقالت الدكتورة روزالبا هيرنانديز، أستاذة العمل الاجتماعي في جامعة كاليفورنيا، "إن قلة النوم الصحي هي أحد الشواغل الصحية العامة، حيث أن رداءة النوم مرتبطة بمشاكل صحية متعددة، بما في ذلك ارتفاع مخاطر الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم".

يقول الفريق إنه غير متأكد من الآليات التي تسبب التفاؤل للحث على نوم أفضل، لكنه يعتقد أن الإيجابية تقلل من آثار الإجهاد وتساعد الناس على النوم بسلام في الليل.

وقال الدكتور هرنانديز: من المرجح أن يشارك المتفائلون في المواجهة النشطة التي تركز على المشكلات وتفسير الأحداث المجهدة بطرق أكثر إيجابية، مما يقلل من المخاوف والأفكار المجنونة عندما يكونون نائمين وطوال دورة نومهم.

ads