ads
ads

هذا ما يحدث لجسمك عند النوم على الجانب الأيسر!

النوم على الجانب الأيسر
النوم على الجانب الأيسر


هناك الكثير من المواقف الشائعة التي يتخذها الناس عندما ينامون، فيمكن أن يناموا على جنبهم الأيمن أو الأيسر أو البطن أو الظهر.

ولكن للنوم على الجانب الأيسر عدد من الفوائد التي كشفت عنها الأبحاث العلمية الحديثة بما في ذلك الهضم بشكل جيد، إنعاش حركة الأكسجين والدورة الدموية، وفيما يلي عدد من الأمور التي تحدث لجسمك خلال النوم على الجانب الأيسر:

·        تحسين عملية الهضم: توجد معدتنا على الجانب الأيسر من البطن، وعندما تستلقي على جانبك الأيسر، فإنها تسمح للطعام بالمرور إلى الأمعاء الغليظة بسهولة أكبر. كما تظل المعدة مرتاحة ما يدعم تدفق الأنزيمات الهاضمة.

·        يمنح النوم على الجانب الأيسر القلب استراحة هامة، ويحمي من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية المُفاجئة، حيث تساعد الجاذبية على تحريك الدم بشكل أفضل، خاصة أن القلب على الجانب الأيسر من الجسم.

·        يخفف آلام الظهر، حيث يخفف النوم على الجانب الأيسر من الضغط على العمود الفقري.

·        النوم على الجانب الأيسر يدعم النظام اللمفاوي، حيث أن الجهاز اللمفاوي عبارة عن شبكة من الأوعية التي تحمل سائلًا واضحًا، حيث يلعب هذا النظام دورًا رئيسيًا في تحريك السوائل عبر الجسم، وكذلك في وظائفنا المناعية.

·        يساعد النوم على الجانب الأيسر الحوامل على تدفق الدم إلى الرضيع داخل الرحم.

·        حماية الكبد الذي يتواجد على الجانب الأيمن من الضغط عليه أكثر من اللازم.

·        يمنع الشخير حيث يحافظ على لسانك وحلقك في وضع أكثر مناسبة، ما يعمل على زيادة التدفق الهوائي داخل الجسم.

ads