يفضل العديد من الأشخاص تناول الحلو عن المالح ، ويعد تناول السكر بصفة يومية أمر أساسى لدى الكثير، والامتناع عنه ليوم واحد يمثل تحديا كبيرا، ولكن هناك فوائد صحية غير معلومة للتوقف عن تناول السكر .  

-فوائد التوقف عن تناول السكر لمدة "20" يوما:

1-انخفاض مستوى الكوليسترول فى الدم، يسبب حدوث اضطرابات فى نسبة الأنسولين ، وبالتالى عدم أداء الجهاز العصبى لوظائفه بشكل مثالى ، كما يسبب ارتفاع ضغط الدم، ويزيد من معدل نبض القلب، وينطبق هذا على كل الأطعمة التى تحتوى على السكر.

 

2- يؤدى السكر إلى اضطرابات فى النوم، فارتفاع نسبة السكر فى الدم يساعد فى الإصابة بالأرق، أما إذا لم تتناول السكر، فسوف يكون أدائك ونشاطك أفضل ، وستتمكن من النوم بشكل منتظم.

 

3- عدم تناول السكر يساعد على فقدان الوزن؛ فالسكر عامل أساسى ، وكبير لبطء فقدان الوزن، فمع اتباع حمية غذائية صحية، والتوقف عن تناول السكر لمدة ثلاثة أسابيع، سوف تلاحظ أن النتيجة أفضل هذه المرة.

 4- عدم تناول السكر يساهم فى نضارة البشرة؛ حيث يساعد السكر على خفض إفراز الكولاجين، الذى يساهم في نضارة البشرة، ومع تجنب تناول السكر لمدة 20 يوم إلى شهر،ستصبح البشرة أكثر إشراقا .

اقرأ ايضا..

بالفيديو| 10 أطعمة عليك التوقف عن تناولها لأنها تسبب السرطان