لحرق الدهون بإمتياز عليك بتلك الأطعمة

تختلف أنواع البرامج الغذائية التي يمكن إتباعها من أجل إنقاص الوزن بطريقة صحية وسريعة من دون التعرض إلى أمراض خطيرة ومزمنة، فهناك برامج تعتمد على كميات معينة من الخضار مثلاً أو على كميات من العصائر.

ولكن نعلم جميعا أن البرامج الغذائية تعتمد على السعرات الحرارية التي تتعلق بشكل مباشر بالوزن ومن هنا يمكنك اعتماد الريجيم الحراري لفقدان الوزن من خلال تناول الأطعمة التي تساهم في حرق سعرات حرارية والمحافظة على جسم رشيق.

وحرصا منا علي رشاقتك عزيزتي نقدم لك اليوم  لمحة صغيرة عن الرجيم الحراري لكي تستفيدين منه في حياتك اليومية:
- الألبان والأجبان المنخفضة الدهون
ينصح  بتناول جميع أنواع الألبان والأجبان الخالية من الدسم  خلال إتباع برنامج  غذائي لحرق الدهون فجميع البرامج الغذائية الناجحة تضم 3 الى 4 وجبات من اللبن أو الزبادي الخالي من الدسم.

- الشوفان
و يشتهر الشوفان بأنه مخفض للكولستيرول و يقاوم سرطان القولون وهو من أهم الأطعمة الحارقة للدهون فهو يحتوي علي سعرات حرارية منخفضة ويمكن إضافته للسلطة مع زيت الزيتون.

-اللحوم والأسماك
خلال البرامج الغذائية يوصى بتناول اللحوم والأسماك بطريقة معتدلة وبوجبات صغيرة ومنها التونة والسردين والسلمون.

- الفواكه الغنية بالأوميغا 3 وفيتامين سي
ينصح بتناول الفواكه الغنية بهذه الفيتامينات ومنها الليمون والطماطم ، والجوافة فالفيتامين سي يساهم بإحراق الدهون بشكل سريع الى جانب ذلك نذكر التفاح  ،وهو من أطعمة حرق الدهون بامتياز لأن البكتين الموجود فيه يمتص خلايا الدهون ويساعد على إمتصاص الماء من الطعام مما يساهم بتحرير الدهون الزائدة.

وأيضا تلك أطعمة تساهم في إحراق الدهون الثوم، البصل، البروكولي، البقدونس، اللفت، الكرفس، الفول الأاخضر، البامية، الصويا، التوت، السبانخ، الخيار.