5 أسباب صحية لتناول العصائر ليلاََ

تناول السوائل الصحية يمد الجسم الصحة الازمة لمحاربة عشرات الأمراض كعصير الطماطم والبرتقال وأيضًا عصير الليمون واللبن الدافىء، وعصير الكيوي وغيرها من العصائر المفيدة ذات القيمة الغذائية العالية، ولكن ماذا عن تناول هذه السوائل قبل النوم؟، يمكن أن تحمي الجسم من عدة أمور:

حماية القلب أغلب أتنواع العصائر تحتوي على البوتاسيوم المفيد للقلب، فمثلًا تناول ليلًا كوب من عصير البرتقال الطازج يمد الجسم بما يحتاج من بوتاسيوم لمحاربة الأزمات القلبية، وأيضًا عصير العنب الطازج، وعصير الطماطم.

التقليل من خطر السكتة الدماغية العصائر الغنية بفيتامين ج والبوتاسيوم كفيلة بالبعد بينكِ وبين السكتات الدماغية، ومن أهم أنواع العصائر التي تحتوي علة نسبة كبيرة من فيتامين ج "البرتقال، الأناناس، الفراولة، الجريب فروت، الكيوي ، الليمون".

الحماية من السكري ينبغي على مرضى السكري تناول كوب واحد فقط من العصائر يوميًا ولكن الغير مصاب بهذا المرض كيف يحمي نفسه؟، بتناول كوب من عصير الفاكهة قليلة السعرات كالبرتقال والتفاح والكمثرى والجوافة، مع الحرص على عدم تحلية هذه العصائر.

حماية المفاصل تناولي العصائر التي تحتوي على عنصر الكالسيوم كعصير الجزر، ومقوي العظام كعصير البرتقال، ويمكن تناول عصير الأناناس أيضًا مع إضافة القليل من الزنجبيل.

حماية الجسم من السمنة حافظي على وزنك المثالي أو تخلصي من الوزن الزائد مع العصائر الطبيعية ليلًا، فإختري عصائر الفاكهة ذات السعرات الحرارية القليلة مثل الكمثرى والجوافة والبرتقال والطماطم والتوت البري، مع البعد عن تحليتها بالمواد السكرية.