وصفة عشاء يومي لخسارة الوزن دون رجيم

وجبة العشاء هامة جدا إذا كنت تنوين فقدان الوزن ، فكل ما عليك فعله هو المواظبة يومياً على التوقّف عن الطعام بعد الساعة السادسة، واللجوء إلى عشاء موحّد ليلة بعد أخرى لنتيجة مذهلة في أقلّ من أسبوعين.
المكوّنات:
كوب من لين الزبادي (من المفضّل أن يكون قليل الدسم ومن دون ملح) حبّتين أو 3 من الخيار المقطّع. طريقة التحضير:
حضّري الوصفة التالية بالطريقة التي تفضّلينها، فإن كنتِ تحبّين تناول وجبتكِ بأسلوب الحساء أو السلطة في وعاء دائري، قطّعي الخيار بشكل دائري وأضيفي إليه الزبادي مع رشّة صغيرة من النعناع اليابس. أمّا إن كنتِ تحبّين النقرشة مساءاً على غرار الوجبات الخفيفة، قطّعي شرائح الخيار بشكل مستطيل وطويل وغمّسيها في لبن الزبادي لتناولها على مهل والإستمتاع بها، في كلتا الحالتين، ومهما بدى الأمر مغرياً أو ألذ بالنسبة لكِ، إبتعدي تماماً عن إضافة الملح لعشائكِ هذا!
هذه الأنظمة تمدك بالبروتين الضرورى لحرق الدهون .