الورقي
إرشادات هامة لأولياء الأمور
الإجهاد الحراري عند أطفال المدارس.. أسبابه أعراضه وكيفية علاجه
تزايدت معدلات الإصابة بـ "الإجهاد الحراري" عند أطفال المدارس بالتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة خلال الفصول الدراسية، مما يشكل خطرًا كبيرًا على صحة الطلاب وأدائهم الدراسي، يحدث الإجهاد الحراري عندما يعجز جسم الطفل عن تبريد نفسه بفعالية، وهو مرحلة سباقة للإصابة بضربة الشمس الأكثر خطورة.
إجهاد الحراري عند الأطفال
يُعد أطفال المدارس أكثر عرضة للإجهاد الحراري مقارنة بالبالغين؛ نظرًا لمساحة سطح أجسادهم بالنسبة لوزنهم، بالإضافة إلى عدم اكتمال كفاءة تنظيم الحرارة لديهم.
والإجهاد الحراري (Heat Exhaustion) هو حالة استجابة ينجم عنها فقدان مفرط للماء والأملاح من الجسم عبر التعرق الشديد نتيجة التعرض لدرجات حرارة مرتفعة، خاصة مع ممارسة نشاط بدني.
أسباب الإجهاد الحراري عند أطفال المدارس
تتعدد العوامل التي ترفع من خطر إصابة الطلاب بالإجهاد الحراري في البيئة المدرسية، ومن أبرزها:
- ارتداء ملابس ثقيلة أو غير مناسبة: الملابس المصنوعة من ألياف صناعية تمنع تبخر العرق.
- الارتفاع الشديد في درجات الحرارة والرطوبة: التواجد في الفصول الدراسية غير التهوية أو الفناء الخارجي.
- تاريخ صحي سابق: الإصابة بنزلات برد، أو ارتفاع درجة الحرارة، أو زيادة الوزن.
- النشاط البدني المكثف: اللعب في فناء المدرسة تحت أشعة الشمس المباشرة خلال حصص التربية الرياضية أو الفسحة.
- جفاف الجسم وعدم شرب كميات كافية من الماء: إهمال الشرب أثناء اليوم الدراسي يفقد الجسم قدرته على التعرق لتبريد نفسه.
أعراض الإجهاد الحراري عند الطلاب
تظهر علامات الإجهاد الحراري تدريجيًا، ويجب على المعلمين وأولياء الأمور الانتباه لها مبكرًا لتجنب مضاعفاتها، وأبرز الأعراض:
- التعرق الشديد.
- التقيؤ أو الغثيان.
- تسارع نبضات القلب وضيق التنفس.
- برودة الجلد ورطوبته.
- الشعور بالدوار أو الدوخة والصداع المستمر.
- العطش الشديد مع تغير لون البول إلى الداكن.
- الضعف العام والإرهاق المفاجئ.
- تقلصات وآلام في العضلات (خاصة في القدمين أو البطن).
كيفية علاج الإجهاد الحراري عند أطفال المدارس
عند ملاحظة ظهور أعراض الإجهاد الحراري على الطالب، يجب التدخل الفوري وفق الخطوات العلاجية التالية:
1-شرب السوائل
إعطاء الطفل ماء باردًا أو محلول معالجة الجفاف بجرعات صغيرة ومتكررة، ومراعاة تجنب المشروبات السكرية.
2-تبريد الجسم
تخفيف الملابس الزائدة، ومسح الوجه والجسم بماء فاتر أو كمادات باردة على الرقبة والإبطين.
3-نقل الطفل إلى مكان بارد
نقل الطفل فورًا إلى غرفة مكيفة أو مظللة وجيدة التهوية.
4-الراحة التامة
إراحة الطفل في وضعية الاستلقاء مع رفع القدمين قليلًا؛ لتحسين تدفق الدم.
في حالة ما إذا استمرت الأعراض لأكثر من ساعة، أو إذا ظهرت علامات مثل فقدان الوعي، ارتجاف، أو ارتفاع حرارة الجسم، يجب نقل الطفل فورًا إلى أقرب مركز طبي؛ لأنها علامات تحول إلى ضربة شمس.
طرق الوقاية من الإجهاد الحراري في المدارس
- التشجيع على شرب الماء بكثرة طوال اليوم الدراسي دون انتظار الشعور بالعطش.
- تهوية الفصول الدراسية جيدًا وتوفير مروح أو أجهزة تكييف إن أمكن.
- تجنب ممارسة الأنشطة الرياضية الشاقة في أوقات ذروة الحرارة "من الساعة 11 صباحًا حتى 3 عصرًا".
- ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفاتحة اللون مع توفير قبعات واقية من الشمس.
