الورقي
كيف تحمي رئتيك من الحساسية في فصل الربيع؟
مع حلول فصل الربيع، يزداد قلق الناس بشأن صحة الجهاز التنفسي، حيث يؤثر هذا الوقت من العام بشكل كبير على وظائف الرئة.
وينطبق هذا بشكل خاص على من يعانون من حالات مرضية مزمنة كالربو، وقد قدمت نصائح عملية مفيدة للسيطرة على هذه الأعراض.
ما الذي قد يُهيّج رئتيك في الربيع؟
حمى القش هي رد فعل تحسسي لحبوب اللقاح، وإذا كنت تعاني من مشكلة في الرئة، فإن مجاري الهواء لديك تكون حساسة للغاية، ويمكن لحبوب اللقاح أن تزيد من حساسيتها.
وهذا قد يؤدي إلى أعراض مثل زيادة الأزيز، والشعور بضيق التنفس، وضيق في الصدر، لأن جسمك يتفاعل مع حبوب اللقاح.
تغيرات الطقس
يمكن أن يكون الطقس شديد البرودة أو شديد الحرارة محفزًا للعديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الرئة. كما أن ارتفاع درجات الحرارة يمكن أن يزيد من تلوث الهواء، وهو أمر ضار بالرئتين، لذلك من المهم التحقق من التوقعات الجوية اليومية ومستويات التلوث.
الرطوبة والعفن
يمكن أن تسبب الظروف شديدة الرطوبة مشاكل أيضًا، فعندما يكون الجو رطبًا، فإن تراكم الرطوبة يمكن أن يؤدي إلى نمو العفن، وهو أمر ضار بالرئتين، وقد يُسبب التعرّض للعفن السعال، والصفير، وضيق التنفس، وغيرها من مشاكل الجهاز التنفسي. كما قد يُفاقم أي أعراض موجودة مسبقًا.
الغبار
من المهم توخي الحذر عند إزالة الأشياء غير الضرورية ونشر الغبار خلال عمليات التنظيف الربيعية الضرورية، وينتشر الغبار في الهواء وقد يدخل إلى الفم والأنف ويُهيّج المجاري التنفسية.
وفيما يلي بعض النصائح للعناية برئتيك هذا الربيع...
التنظيف بقطعة قماش مبللة
من النصائح المفيدة استخدام قطعة قماش مبللة عند مسح الغبار حتى يلتصق برطوبة القماش ولا يُهيّج المجاري التنفسية.
فتح النوافذ
من الجيد تقليل الرطوبة في منزلك عن طريق فتح النوافذ بانتظام واستخدام شفاط الهواء في الحمام أو المطبخ.
جفف الملابس في الهواء الطلق
تجفيف الملابس في الداخل يؤدي إلى تراكم الرطوبة، مما قد يتسبب في نمو العفن، لذا أنصح بنشر الغسيل الرطب على حبل الغسيل في الخارج إن أمكن.
تحقق من مستويات حبوب اللقاح
إذا كنت تعاني من حمى القش أو تعلم أن حبوب اللقاح تؤثر على أعراضك، أنصحك بمراجعة توقعات حبوب اللقاح على موقع مكتب الأرصاد الجوية.
اخرج إلى الهواء الطلق في وقت مبكر من اليوم
حاول القيام بمعظم أنشطتك الخارجية وممارسة الرياضة في وقت مبكر من اليوم عندما يكون الهواء أنقى.
كما يُنصح بالمشي في الشوارع الخلفية الهادئة بعيدًا عن حركة المرور، بدلًا من الطرق الرئيسية، كلما أمكن ذلك.
