سيبك من الآيس كريم والحلويات الباردة وتمتع بهذه الفواكه الطبيعية لمواجهة حر الصيف

وينصح خُبراء التغذية الكنوز الطبيعية المُهداة من الطبيعة لمُحاربة الحر بشكل صحي ينعكس على الجسم بشكل عام.

  الخيار : 

يُعد الخيار أفضل أنواع الخُضروات التي لا تحتوي على سُعرات حرارية ، بل على العكس فالخيار يحتوي على نسبة كبيرة من الماء ، ما يعمل على تنقية الجسم من السموم ، وحمايته من الجفاف ، ويُساعد الخيار على التخلُص من تهيج الجلد ، وكذلك الهالات السوداء التي تظهر عادة تحت العينين ، وذلك من خلال وضع شرائح الخيار على مكان الهالات السوداء.

  المانجو:  

تُعتبر فاكهة المانجو أحد المصادر المُهمة لعُنصُر البوتاسيوم ، ما يُساعد على التحكُم في ضغط الدم ، وكذلك درجات الحرارة العالية ، كما تعمل على تحفيز المناعة ضد مرض السرطان ؛ لاحتوائها على بعض الإنزيمات الخاصة بذلك ، ويُنصح بتناول فاكهة المانجو كعصير ، أو تناولها طازجة.

  البطيخ :

يحتوي البطيخ والشمام بجميع أنواعهم على العديد من الفيتامينات المُهمة مثل فيتامين A وB وC وE ايضا بالاضافة للزنك والدهون المفيدة ، ما يعمل على خفض الكوليسترول بالدم ، وتنقية الجسم من السموم ، إلى جانب تطهير المجاري البولية من الميكروبات ، والبيكتريا.

  العنب :

يعتبر العنب غذاء طبيعى فهو أشبه بالجلوكوز الطبيعى ، الذي يعمل على إمداد الجسم بالقوة ، والنشاط ، وحمايته من الجفاف ، وخفض الشعور بآثار أشعة الشمس ، والحر ، ويُفضل تناوله حكب للاستفاده من فوائده الصحية العديدة للجسم.