اتبعه فورًا.. تمرين خارق لخفض نسبة السُكري في الدم

يُعد مرض السُكري أكثر الأمراض شيوعًا حول العالم، وتُعتبر الرياضة هى الحل الأفضل للتحكُم في مُستوى السُكري في الدم. 

وأثبتت الكثير من الأبحاث والدراسات أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في مرض السكري، ما يعمل على التحكُم في مُستويات نسبة الجلوكوز في الدم، وكذلك مُستويات الكوليسترول للحد من حدوث بعض المُضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم.

وبحسب ما ورد بموقع "boldsky" بإن هُناك بعض التمارين التي تعمل على تحسين نسبة السُكري في الدم أهمها ما يلي:

المشي السريع:

هو أحدى التمارين الفعالة لخفض الكثافة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، وله تأثير خفض الجلوكوز وقد يؤثر أيضًا بشكل إيجابي على الرفاهية النفسية للشخص، ويعتبر المشي السريع أيضًا طريقة جيدة لبدء الأنشطة البدنية للأشخاص المستقرين المصابين بداء السكري من النوع.