الورقي
بالفيديو..خطوات عمل ألذ سمك ماكريل في البيت"صحي وشهي"
يعد "سمك الماكريل" من الأسماك الدهنية التي يفضلها بعض الأشخاص؛ نظرا لمذاقه اللذيذ فضلا عن احتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان؛ وذلك لاحتواءالماكريل بأحماض أوميجا"3"، التي ثبت فعاليتها في خفض نسبة الدهون الثلاثية بالجسم، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما يقلل من خطر الإصابة بالأورام السرطانية، خاصة سرطان الجلد والفم، كما أنها تعالج الاكتئاب والزهايمر.
وتقترح جمعية القلب الأمريكية "AHA" تناول حصتين على الأقل من الأسماك الزيتية، كسمك الماكريل-أسبوعيا-للاستمتاع بفوائده الصحية المتنوعة.
ويمكنك تجهيز وصفة سريعة التحضير لعمل الماكريل في غضون دقائق، لتحضير طبق عشاء لذيذ بتوابل معينة؛ للاستفادة من فوائد السمك الماكريل، وكذلك طعمه الشهي، وذلك من خلال الفيديو التالي.
اقرأ أيضا:
