تعرف على طريقة تحضير "سلطة السبانخ" السريعة والصحية

تُعد "سلطة السبانخ" أكثر الوصفات الصحية السريعة التحضير التي تحتوي على الكثير من المُكونات الصحية المُهمة للجسم، والمتوفرة أيضًا خلال الفترة الحالية، وينصح بها خُبراء التغذية كأحد الأطباق الجانبية من السلطات لطعمها المُختلف الشهي.

2 ملعقة كبيرة من خل التُفاح، 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون، نصف ملعقة صغيرة من العسل، ملعقة صغيرة من الخردل، رُبع ملعقة صغيرة من الملح، قليل من الفلفل الأسود المطحون، 200 جرام من أورق السبانخ الصغيرة، حبة بصل مُقطعة شرائح، حبة من التفاح الكبير مُقطع شرائح، ما يوازي 100 جرام جبنة حسب الرغبة، نصف كوب من الجوز المطحون.

للتتبيلة:

تُخلط مكوّنات التتبيلة (زيت الزيتون والخل والخردل والملح والفلفل) معًا، وتصبّ في وعاء السلطة الكبير.

تُضاف أوراق السبانخ إلى وعاء السلطة الكبير، وتُخلط مع التتبيلة، لتوزّع بعد ذلك شرائح التفّاح والبصل والجبن والجوز، في الوعاء، مع التقليب. ثم تُقدم في طبق التقديم .