هل يحمي فيتامين د من فيروس كورونا؟

يضطر الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم لقضاء المزيد من الوقت في منازلهم مع استمرار إغلاق Covid-19.

زيادة الوقت الذي يقضيه في المنزل يعني أن الكثير منا قد لا يحصلون على نفس الكمية من فيتامين د التي عادة ما نحصل عليها من الخارج.

ورداً على ذلك، أصدرت منظمة الصحة العامة في إنجلترا (PHE) إرشادات جديدة شجعت فيها الجمهور على التفكير في تناول مكملات فيتامين د.

إذن ، ما هو فيتامين د ، لماذا يُطلب من الناس التفكير في تناول المزيد منه ، وكيف يمكن أن يساعد صحتنا أثناء فترة الحظر؟

ما هو فيتامين د؟

فيتامين د هو نوع من المعادن يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم.

هذه العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.

إذا لم نحصل على ما يكفي من فيتامين د في أجسامنا، فقد يؤدي ذلك إلى تشوهات العظام مثل الكساح عند الأطفال.

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د أيضًا إلى ألم العظام الناجم عن حالة تسمى تلين العظام عند البالغين.

وتصنع بشرتنا تصنع فيتامين د عندما تتعرض لأشعة الشمس، وهو ضروري للمناعة كما نعلم أن له تأثيرات مضادة للالتهابات.

لماذا يُطلب منا تناول المزيد من فيتامين د؟

عادة ما نحصل على معظم فيتامين د الذي نحتاجه من الخارج. ولكن بينما ننتقل إلى شهرنا الثالث من الحظر، فإن الكثير منا لا يقضون الكثير من الوقت في الهواء الطلق كما نحتاج إلى ذلك.

بالإضافة إلى حماية عظامنا وأسناننا ، يساعد فيتامين د أيضًا في منعنا من الإصابة بالمرض - وهو أمر حيوي أثناء الوباء.

هل يمكن لفيتامين د أن يمنعك من الإصابة بالفيروس؟

في الأسابيع الأخيرة، كانت هناك بعض التقارير التي تشير إلى أنه من خلال تناول فيتامين د ، حيث يمكنك تقليل خطر الإصابة بالفيروس التاجي.

هذا ليس صحيحًا، ولا يوجد دليل سريري يشير إلى أن تناول فيتامين د لن يصاب بالعدوى.

ومع ذلك، بسبب الفوائد الصحية المرتبطة بتناول المعدن ، كما نوقش أعلاه ، توصي الحكومة أن تأخذ في الاعتبار تناول مكملات فيتامين د.

ويمكن أيضًا العثور على فيتامين د في عدد صغير من الأطعمة، مثل الأسماك الزيتية، واللحم، والكبد، وصفار البيض.