3 عصائر مُنعشة لمواجهة حرارة الصيف

  يُعاني الكثير من الأشخاص مُشكلة التعرق الزائد خلال هذه الفترة التي تزامنت مع شهر رمضان ، ما يعمل على فقد السوائل من الجسم بكميات كبيرة. وينصح  خُبراء التغذية بتناول المشروبات التالية لمواجهة حرارة الصيف خلال هذه الفترة نستعرضُها من خلال السطورالتالية:   

  

  عصير البطيخ

يحتوي عصير البطيخ على نسبة مُرتفعة من المياه تصل إلى 90%، وينصح خبراء التغذية بتناوله كعصيرمُنعش في فصل الصيف ، خاصةً عند ارتفاع درجة حرارة الطقس ، للحفاظ على ترطيب الجلد وضبط ضغط الدم وتعويض السوائل والأملاح التي يفقدها الجسم عن طريق  العرق.

  

  عصير البرتقال

يعتبر عصير البرتقال من المشروبات المفيدة لصحة الجسم في فصل الصيف ، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يساهم في تقوية المناعة ، كما يتميز بمحتواه المرتفع من البوتاسيوم الذي يحافظ على توازن السوائل بالجسم ويساعد على ضبط ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية .

عصير الفراولة

يحتوي عصير الفراولة على العديد من الفوائد الصحية المُفيدة للجسم، لاحتوائها على مُضادات الأكسدة ، إلى جانب الفيتامينات ، والمعادن.