الورقي
نصائح مهمة تحمي الحوامل من الإصابة بفيروس كورونا
يُعد البقاء بصحة جيدة أثناء فترة الحمل أكثر الأمور صعوبة خاصة مع انتشار فيروس كورونا المُستجد ، إلا إن هُناك بعض خطوات الرعاية الصحية يُمكن من خلالها المُحافظة على صحة الحامل وجنينها ، ونقلاً عن مجلة " هاربرز بازار" المعنية بالجمال والموضة بإن مجموعة من أبرز أطباء النساء والتوليد في دولة الأمارات المُتحدة وضعوا النصائح التالية لبقاء الحامل بصحة جيدة أثناء هذه الفترة.
المُحافظة على صحة الجهاز المناعي
ينصح بتناول الفيتامينات خاصة فيامين سي إلى النظام الغذائي لزيادة مناعة الجسم في مواجهة الفيروسات والميكروبات.
غسل اليدين بانتظام
أبسط نصيحة هي الأكثر فاعلية: غسل اليدين كثيراً بالماء والصابون ، خاصةً في الأماكن العامة.
الحصول على عدد كافي من ساعات النوم
الراحة مهمة جدًا في الوقت الحالي، ويُفضل الحصول على عدد8 ساعات من النوم يوميًا
تناول العديد من السوائل
يُفضل تناول كميات كبيرة من السوائل كالماء لمنع حدوث الجفاف ، وكذلك الاهتمام بإضافة الخُضروات إلى النظام الغذائي باستمرار.
المُحافة على المسافة الإجتماعية
يجب على الحامل المُحافظة على وجود مسافة بينها ، وبين إي شخص تظهر عليه أعراض تعب ، مع ضرورة تجنُب الأماكن المُزدحمة.
إرتداء كمامة طبية
إذا إضطرت الحامل الذهاب إلى أي مكان، فمن الضروري ارتداء كمامة طبية طوال الوقت لمنع الإصابة بالعدوى.
مُتابعة العمل من المنزل
يُمكن للحامل في هذه الفترة وتجنبًا للإصابة بالعدوى أنت تتجه إلى المُكالمات الجماعية، والإنترنت لإنجاز عملها بطريقة آمنة، وفي حالة الشعور بالمرض أو القلق فمن الأفضل الإتصال بإقرب طبيب.
