فوائد مُذهلة لفواكه الموز والفراولة والشمام على البشرة

تُعتبر نوعية الأطعمة التي يتم تناولها أهم الأشياء التي يجب الحرص عليها واختيارها بعناية ؛للحفاظ على صحة البشرة للحفاظ على مرونتها ونضارتها . وينصح خُبراء التغذية بتناول الفواكه التالية كنظام غذائي مُتوازن ؛ للحصول على بشرة صحية .

تعد فاكهة الأفوكادو واحدة من أفضل أنواع الفواكه التي يمكن تناولها للتمتع ببشرة صحية. فهي الفاكهة التي فيها أكبر كمية من فيتامين هـ، إلى جانب احتوائها على مُضادات الأكسدة للعمل على تجديد خلايا البشرة والحفاظ على نضارتها  .

 

يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الكربوهيدرات والألياف ، والمغنسيوم ، ما يعمل على مُحاربة ضعف الدورة الدموية التي تُحدث شحوب البشرة ، ما بعمل على إعطاء البشرة مظهرًا قويًا وجذابًا .

 

تُعتبر فاكهة الشمام أكثر أنواع الفاكهة الغنية بفيتامين أ ، ما يُعطي الجسم القُدرة للمحافظة على أنسجة البشرة الصحية .

تعمل الفراولة على مُحاربة أضرار البشرة  ؛ لمحتواها الغني بمُضادات الأكسدة ليستطيع الجسم  تجديد أننسجة البشرة واستعادة رونقها وجاذبيتها.