أخصائية نفسية تطرح 7 مشكلات زوجية.. ونصائح لعلاجها

جميع مشاكل العلاقة تنبع من سوء التواصل، ويقول إيلين فانتل مؤلف كتاب التواصل بين العائلات "لا يمكنك التواصل أثناء التحقق من بلاك بيري الخاص بك، ومشاهدة التلفزيون، أو التقليب بين أقسام الرياضة في التلفاز".

وتضيف الدكتوره زينه ضع الهواتف المحمولة على وضع الاهتزاز، وضع الأطفال في سريرهم، واسمح للبريد الصوتي التقاط المكالمات الخاصة بك". وحاول عدم مقاطعة شريك حياتك أثناء حديثه، وأحظر عبارات مثل "أنت دائما ..." أو "أنت أبدا ...."، واستخدم لغة الجسد لإظهار أنك تستمع وتنصت، لا تنظر في ساعتك، أو تقضم أظافرك، حتى يعرف الشخص الآخر أنك تحصل على الرسالة، وأعد صياغة بعض الأسئلة إذا كنت بحاجة إلى ذلك، على سبيل المثال "أنك تشعر كما لو كان لديك المزيد من الأعمال المنزلية، على الرغم من أننا نعمل على حد سواء".

2- العلاقة الحميمة

حتى الشركاء الذين يحبون بعضهم البعض يمكن أن يكون بينهم عدم تطابق جنسيا، كما إن عدم وجود الوعي الذاتي الجنسي والتعليم تفاقم هذه المشاكل، ولكن ممارسة العلاقة الحميمة هي واحدة من الأشياء الأخيرة التي يجب أن تتخلى عنها، لأنها تقربنا من بعضنا البعض، وتطلق هرمونات تساعد أجسادنا جسديا وعقليا، وتحافظ على صحة زوجين صحيين.

وليس بالضرورة أن تكون العلاقة في الليل عندما يكون الجميع متعبا، ربما خلال قيلولة الطفل بعد الظهر أو في أي وقت آخر يكون ملائما، ويمكنك أن تطلب من الأصدقاء أو العائلة أخذ الأطفال كل ليلة يوم الجمعة من أجل النوم، كما إن تغيير الأشياء قليلا يمكن أن يجعل الجنس أكثر متعة. وإذا كانت مشاكل العلاقة الجنسية الخاصة بك لا يمكن حلها من تلقاء نفسها، يوصى باللجوء إلى مستشار متخصص بمشاكل الجنس.

3- المال

مشاكل المال يمكن أن تبدأ حتى قبل الزفاف، فهي يمكن أن تنبع، على سبيل المثال، من ارتفاع تكلفة حفل زفاف، ويوصى الأزواج الذين يعانون من مشاكل مالية أن يتصرفوا بحذر وحكمة ويجروا محادثة جدية حول الشؤون المالية.

وكن صادقا حول الوضع المالي الحالي، خصوصا إذا كانت الأمور تتجه للأسوأ بسرعة، وحاول ألا تقترب من الموضوع وأنت مجهد أو عصبي بدلا من ذلك، ضع مناقشة الموضوع جانبا حتى يكون الوقت مريحا لكليكما.

واعترف بأن أحد الشركاء قد يكون موفرا والآخر مبذرا إلى حد ما، ووافق على التعلم من اتجاهات بعضكم البعض، وخلال نقاشكم لا تخفوا عن بعضكم البعض أي مشاكل مالية كالديون أو الفواتير الباهظة.

كذلك لا تلم شريكك، وحاولا مع بعضكما وبكل هدوء وتفاهم إنشاء ميزانية مشتركة تتضمن المدخرات، وقررا أي شخص سيكون مسؤولا عن دفع الفواتير الشهرية، مع السماح لكل شخص بالاستقلال عن طريق تخصيص الأموال التي ستنفق وفقا لتقديراته. كذلك تحدث عن رعاية والديك أثناء تقدمهم في السن وكيفية التخطيط المناسب لاحتياجاتهم المالية إذا لزم الأمر.

4- الأعمال المنزلية

يعمل معظم الأزواج خارج المنزل وغالبا في أكثر من وظيفة واحدة، لذا، من المهم تقسيم العمل إلى حد ما في المنزل، كن منظما وواضحا بالنسبة للوظائف الخاصة بك في المنزل، ويمكن ذلك من خلال كتابة جميع الوظائف والاتفاق على من يفعل ذلك. وكن عادلا، وإذا كان أحدكم يحب الأعمال المنزلية، والشريك الآخر لا، فيمكن أن تفعل شيئا آخر مثل العناية بالأطفال، أو العناية بالحديقة، أو التسوق وغيرها.
5- لا تجعل العلاقة الحميمة محور اهتمامك.

العلاقات تفقد بريقها، إذا جعل لها أولوية، بل يمكنك أن تفعل الأشياء التي كنت تفعلها عند أول لقاء بينكما، إظهار التقدير، يكمل بعضكما البعض، والاتصال ببعض خلال اليوم، وإظهار الاهتمام. احترما بعضكما، قل "شكرا لك" و"أنا أقدر ..." فإنه يتيح لشريك حياتك أن يعرف أهمية وجوده في حياتك.

6- الصراع

الصراع في بعض الأحيان هو جزء من الحياة، ولكن إذا كنت وشريك حياتك تشعران وكأنكما تدوران في نفس الحالات الرديئة التي تتكرر يوما بعد يوم فقد حان الوقت للخروج من هذا الروتين السام.

يمكنك أنت وشريكك أن تتعلما أن النقاش بطريقة أكثر مدنية ومفيدة، وكن صادقا مع نفسك عندما تكون في خضم النقاش، هل تعليقاتك موجهة نحو حل النزاع، وإذا كنت لا تزال تستجيب بالطريقة التي جلبت لك الألم والتعاسة في الماضي، فلا تتوقع نتيجة مختلفة هذه المرة. وتذكر أن إعطاء القليل يمكنه أن يكسبك الكثير، فكن مرنا واعتذر عندما تكون مخطئا، بالتأكيد إنها صعبة، ولكن مجرد محاولة وشاهد النتائج الرائعة التي ستحصل.

7- الثقة

الثقة هي جزء أساسي للعلاقة الزوجية، لذا يجب حل المشكلات التي تسبب لك عدم الثقة في شريك حياتك. 

أما عن الحلول فتقول الدكتورة زينة إنه يمكن حصرها في النصائح التالية:

- كن ثابتا على مواعيدك.

- تفعل ما تقول ستفعله.

- لا تكذب.

- كن عادلا، حتى في الشجارات.

- كن حساسا لمشاعر الآخرين.

- اتصل عندما تقول إنك ستتصل.

-اتصل لتقول إنك ستتأخر عن المنزل ووضح السبب.

- تحمل نصيبك العادل من عبء العمل.

- لا تبالغ في رد الفعل عندما تسوء الأمور.

- لا تقل أبدا أشياء لا يمكنك فعلها.

- لا تحفر الجروح القديمة.

- احترم حدود شريكك.

- لا تكون غيورا.

- كن مستمعا جيدا.