الورقي
نصائح مُهمة للعناية بالبشرة وحمايتها خلال الشتاء
تتزايد مشاكل البشرةبشكل واضح خلال فصل الشتاء، ما يُعرضها لحدوث الجفاف.
ونقلاً عن مجلة "هاربرز بازار"، للجمال والموضة فإن الخُبراء المُختصين يطرحون بعض النصائح، لحماية البشرة وترطيبها في فصل الشتاء أهمها ما يلي:
شُرب الماء بكثرة
يُفضل الإكثار من شُرب الماء على مدار اليوم ، من خلال تحديد عدد مُعين من كؤوس الماء، التي يُفضل تناولها خاصة في فصل الشتاء التي تقل فيه الرغبه في شُرب الماء، وذلك للحفاظ على رطوبة البشرة .
الاعتماد على الأطعمة التي تحتوي على الماء
يرى الخُبراء أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء تعمل على حماية البشرة من الجفاف والتشقُوقات خلال فصل الشتاء منها البُرتُقال ، والفراولة ، والكنتالوب ، والخس ، واللبن ، وشوربة الخُضار .
التمارين الرياضية
يُراعى شُرب الماء خلال التمارين الرياضية بما يُساوي نصف كوب من الماء كُل 15 دقيقة ، لتعويض الجسم بما يفقده من الماء خلال التمارين .
