رئيس التحرير
خالد مهران
count
count

منها تناول وجبة العشاء.. أهم «5» نصائح يجب أن يفعلها مريض السُكر ليلًا

مرضى السُكري _ تعبيرية
مرضى السُكري _ تعبيرية

يعاني بعض المصابين بمرض السكري من انخفاض نسبة السكر بالدم ليلًا، الأمر الذي يجعلهم لا يستطيعون النوم بسبب الصداع المصاحب لهذا الاضطراب، وقد يصل الأمر إلى حد الإصابة بالنوبات القلبية أو الوفاة، وينصح الأطباء باتباع الخُطوات التالية لتجنُب حدوث انخفاض نسبة السُكر في الدم أثناء الليل. 

الحرص على تناول وجبة العشاء

يُعد عدم تناول وجبة العشاء من قبل العديد من المرضى أحد أهم أسباب انخفاض نسبة السُكر في الدم؛ وينصح الأطباء بالحرص على تناولها على الأقل قبل الذهاب إلى النوم بحوالي ساعة، على أن تكون وجبة العشاء مُتكاملة العناصر الغذائية. 

  تجنُب مُمارسة الرياضة

يلجأ العديد من مرضى السُكر لمُمارسة بعض التمارين الرياضية قبل النوم مُباشرة، ما يعمل على حدوث انخفاض مُستوى السُكر في الدم، لذلك ينصح الأطباء بممارسة الرياضة قبل الخلود إلى النوم بساعتين تقريبًا، وإذا لاحظ مريض السكري بأن مستوى السكر بالدم أقل من 100 ملج / ديسيلتر بعد الانتهاء من التمرين، في هذه الحالة يُمكن للمريض بتناول كميات أكبر من الأطعمة في وجبة العشاء. 

ضرورة فحص السُكر قبل التوجه للسرير 

يجب على مرضى السكري، سواء النوع الأول أو الثاني، فحص السكر قبل التوجه إلى السرير، للتأكد من أنهم لن يتعرضون لانخفاض مفاجئ في نسبة السكر بالدم أثناء النوم.

وإذا كانت القراءات تشير إلى انخفاض نسبة السكر بالدم، فلا بد من تناول وجبة خفيفة قبل النوم، وفي حالة استخدام الإنسولين، يجب التقليل من الجرعة بعد استشارة الطبيب المختص 

أهم علامات انخفاض السُكر في الدم

في حالة إذا كان المريض لا يمتلك جهازًا لقياس مُستوى السُكر في المنزل، فعليه الاستفسار من الطبيب المُعالج عن الأعراض المصاحبة لانخفاض نسبة السكر بالدم، حتى تستطيع السيطرة على الأمر باتباع النصائح السابقة قبل أن تتفاقم حالتك، وأبرزها:

التعرُق ، الارتجاف ، الصُداع ، فقدان الوزن . 

كوب مُحلى من العصير    

إذا كان المريض يُعاني بشكل مُستمر من الاستيقاظ ليلاً نتيجة انخفاض مُستوى السُكر في الدم، فمن الأفضل في هذه الحالة الاحتفاظ بكوب من العصير المُحلى ووضعه  بمكان قريب منه ، لتناوله عند الشعور بأحد الأعراض السابقة ، لضبط مُستوى السُكر في الدم وعودته إلى مُستواه الطبيعي .   

اقرأ أيضًا: 

تقنية مُبتكرة لعلاج مرض السُكر بدون «إنسولين» 

بالفيديو.. نصيحة طبية لمرضى السُكر تُعادل مفعول «الأنسولين»