ads
ads

كيف تؤثر وسائل الاتصال الاجتماعي على صحتك العقلية؟

النبأ
ads


أصبح مع ظهور وسائل الإعلام الاجتماعي العالم قرية صغيرة أكثر من أي وقت مضى في تاريخ الزمان.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون لاعتمادنا على وسائل التواصل الاجتماعي تأثير ضار على صحتنا العقلية، حيث يفحص الشخص العادي هاتفه 28 مرة في اليوم.

في حين أن منصات الوسائط الاجتماعية يمكن أن يكون لها فوائدها ، إلا أن استخدامها بشكل متكرر يمكن أن يجعلك تشعر بعدم الارتياح والعزلة على المدى الطويل.

فيما يلي ست طرق يمكن أن تؤثر بها وسائل التواصل الاجتماعي سلبًا على صحتك العقلية دون أن تدرك ذلك.

التقليل من احترام الذات

مقارنة نفسك بالآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي عن طريق ملاحقة صورهم المثالية من الناحية الجمالية على Instagram أو البقاء على اطلاع على حالة علاقتهم على Facebook ، يقلل من احترام لذاتك.

وجدت دراسة أجرتها جامعة كوبنهاغن أن العديد من الأشخاص يعانون من "حسد فيسبوك" ، حيث ذكر أولئك الذين امتنعوا عن استخدام الموقع الشهير أنهم شعروا بارتياح أكبر لحياتهم.

إن إدراكك لمقدار الوقت الذي تقضيه في التمرير خلال ملفات تعريف الأشخاص الآخرين عبر الإنترنت قد يساعدك على التركيز أكثر على نفسك وتعزيز ثقتك بنفسك.

الاتصال البشري

كبشر، من المهم للغاية بالنسبة لنا أن نكون قادرين على التواصل وإقامة روابط شخصية مع بعضنا البعض.

ومع ذلك ، قد يكون من الصعب القيام بذلك عندما يتم تحويل تلك العلاقات على شاشات مستطيلة، ونصبح أكثر إلمامًا بالواجهات الرقمية لأصدقائنا مقارنة بشخصياتهم الحقيقية.

وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة والتي قيمت 5،208 موضوعات أن الاستخدام المنتظم لفيسبوك له تأثير سلبي على رفاهية الفرد الاجتماعية.

الذاكرة

يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي رائعة عند النظر إلى الماضي بذكريات ورواية كيف حدثت الأحداث الماضية.

ومع ذلك، يمكن أن يشوه أيضًا الطريقة التي تتذكر بها بعض الحكايات من حياتك، فهناك الكثير من الجوانب لا توجد في الصورة.

ads