ads
ads

الفوائد الصحية للبطاطس المسلوقة.. تعرفي عليها

البطاطس المسلوقة
البطاطس المسلوقة
أسماء العربي
ads


تعتبر البطاطس من الخضراوات التي تشتمل على العديد من الفوائد لصحة الإنسان، كالفيتامينات، والمعادن، والفوسفور، والزنك، وتحتوي البطاطس المهروسة على نسبة كبيرة من الألياف، والكربوهيدرات، مما يساعد القولون على التخلص من الفضلات، والتغلب على مشاكل الهضم، كما تعتبر البطاطس مصدر جيد للحديد، والكالسيوم، مما يساهم في بناء العظام، والوقاية من الروماتيزم.  


ونعرض في النقاط الآتية فوائد المذهلة للبطاطس المسلوقة:


1-تحتوي البطاطس المسلوقة على العديد من العناصر الغذائية، والفيتامينات التي تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية.


2-تعتبر البطاطس المسلوقة من أبسط الطرق التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، وتحميه من عسر الهضم والالتهابات.


3-تحتوي البطاطس المسلوقة على نسبة كبيرة من فيتامين "سي"، الذي يعزز صحة الجهاز المناعي، ويحمي الجسم من العدوى والفيروسات.


4-تساعد البطاطس المسلوقة على الإحساس بالشبع، وإمداد الجسم بالطاقة والحيوية؛ نظرا لما تحتويه من عناصرغذائية، وفيتامينات.


5-تحتوي البطاطس المسلوقة على بعض الخصائص التي تساهم في الحد من خطر الإصابة بمشاكل الجهاز العصبي، والوقاية من أمراض الخرف، والزهايم، والسكتة الدماغية. 


6-تساهم البطاطس المسلوقة في ضبط مستوى ضغط الدم؛ وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر، والفيتامينات.