الورقي
4 نصائح لتجنب "أورام المرأة".. وتحذير شديد في هذه الحالة
في شهر التوعية بسرطانات المرأة الذي يُقام في شهر سبتمبر مُنذ عام 1999، حذرت المؤسسة المصرية لمُكافحة سرطان الثدي من التاريخ الوراثي للسرطان في العائلة، مُشددة على ضرورة إجراء الكشف المُبكر عند ثبوت هذا.
كما حذرت المؤسسة من أن حدوث أي نزيف للنساء يُمكن أن يكون عرضًا من أعراض ظهور سرطانات المرأة، مثل سرطان الرحم، أو عُنق الرحم، ما يستدعي الكشف المُبكر والفوري.
ونصحت المؤسسة النساء بالآتي لحماية أنفسهن من السرطان:
- ممارسة الرياضة 30 دقيقة يوميا خاصة مع التقدم في العمر، للحفاظ على صحة الوزن وحماية أنفسهن من الإصابة بسرطانات المرأة.
- السير يوميا، وممارسة الأعمال المنزلية لزيادة النشاط اليومي للمرأة، مع الاستماع للموسيقى خلال أداء الأعمال المنزلية حتى يكن أكثر حيوية.
- ممارسة السباحة لمرة أسبوعيا لحرق أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية.
- تناول الأسماك والصويا والأرز والفواكه والألياف، وتجنب النظام الغذائي عالي الدهون، والسمنة المفرطة لتقليل احتمالات إصابتهن بسرطان الثدي.
وتبلغ نسبة الإصابة بسرطان الثدي 25% من بين جميع أنواع السرطانات التي تصيب المرأة، في حين تصل نسبة الإصابة بأنواع سرطانات الجهاز التناسُلي إلى 19% منها سرطان عُنق الرحم الذي يُمثل أعلى نسبة بواقع 500 ألف حالة سنويًا.
