الورقي
نصيحة مُهمة جدًا لـ«إنقاص الوزن» بسرعة.. تعرف عليها
تًعد زيادة الوزن من أكثر المُشكلات الصحية التي تؤرق الكثير من الفتيات والسيدات، ما يستدعي اللجوء إلى اتباع نظام غذائي مُحدد للقضاء على هذه المُشكلة، وتُقدم الدكتورة سماح إبراهيم عضو الجمعية المصرية للتغذية نصيحة تُعطي الشعور بالشبع لأطول فترة في حال اتباعها.
وتتمثل هذه النصيحة في الحرص على تناول التمر بصورة يومية، حيث يستحب تناول 3 حبات من التمر يوميًا في الصباح الباكر مع الماء، وإدخاله ضمن رجيم غذائي صحي ومتوازن مع الحرص على تناول التمر الجاف، وذلك لاحتوائه على سُعرات حرارية مُنخفضة مُقارنة بالأنواع الأخرى من التمر.
ويعتبر التمر من أكثر الوجبات الخفيفة التي تُساعد على زيادة الشعور بالشبع للحد من تناول المزيد من الأطعمة، إلى جانب أنها تمُد الجسم بالطاقة للعمل على حرق نسبة أكبر من السُعرات الحرارية.
