الورقي
بالفيديو.. أطعمة مهمة لتقوية العضلات في هذه المرحلة
تُعد عضلات الجسم أكثر الأجزاء التي يصعُب علاجها خاصة مع تقدُم العمر؛ بسبب بعض الهرمونات الأساسية لدى الرجال والنساء معًا، وكذلك التغيرات في الأعصاب وخلايا الدم، وانخفاض قُدرة الجسم على تحويل الأحماض الأمينية إلى أنسجة عضلية.
لذلك تنصح بعض الدراسات الحديثة بتناول هذه الأطعمة للعمل على تقوية العظام في هذه المرحلة العُمرية ، نتعرف عليها من خلال الفيديو التالي :
