الورقي
كيف تكون "الكراسي"خطر لابد منه؟!
نعلم جميعًا أن قضاء الكثير من الوقت في المقاعد أمر يؤثر
على الصحة، ورغم ذلك فهو أمر لا يمكن تجنبه.
فيمكن بإحصاء بسيط عن عدد الكراسي حول العالم، نجد أن كل
شخص له ما بين 8: 10 مقاعد ما بين المكاتب والقطارات والمقاهي والمطاعم والحانات
والسيارات والقطارات وقاعات الحفلات الموسيقية ودور السينما وعيادات الأطباء
والمستشفيات والمسارح والمدارس وقاعات المحاضرات الجامعية بخلاف المنازل.
تاريخ المقاعد
بدأت المقاعد في الظهور خلال الفترة الحديثة المبكرة،
لكنها أصبحت أكثر شعبية في القرنين الثامن عشر والتاسع عشر خلال الثورة الصناعية.
بدأت الكراسي، المصنوعة من الخشب، وهو ما كان من الصعب
الجلوس عليه لفترات طويلة، والمقاعد المنجدة كانت مكلفة للغاية. ولكن منذ بداية
القرن الثامن عشر، تم تعميم تلك المقاعد، لتصل إلى كل المنازل، وكل مكان.
لقرون مضت، كانت الكراسي، رمز للملك المتوّج، أو الرئيس
المهيمن أو المدير المسيطر، وحتى الآن، لازال أفضل كرسي، والأكثر راحة، هو الكرسي
الذي يخص المدير أو الرئيس.
مع اقتراب نهاية القرن التاسع عشر، عندما توالت الموجة
الثانية من الثورة التكنولوجية مع اختراعات مثل الآلة الكاتبة والتوسع في
استخدامات الكهرباء وتطبيقاتها.
بدأ سوق العمل بالتغير أيضًا. وكانت الفئة الجديدة من
كتبة المكتب هي المجموعة المهنية الأسرع نمواً في النصف الأخير من الفترة.
في عام 1851، يشير التعداد إلى أن أقل من 44،000 شخص
كانوا يؤدون عملاً إدارياً. ولكن خلال عقدين من الزمن فقط، تضاعف عدد العمال
المستقرين على مقاعد إلى 91000.
اليوم ، العمال المستقرون على مقاعد هم الأكثرية. وعلى
مدار القرن العشرين ، نشأت حولنا مجموعة من الأنشطة المستقرة لتتناسب مع حياتنا
العملية الجديدة.
وتلا ذلك المزيد من الأنشطة الترفيهية المستقرة على كراسي
مثل السينما والراديو والتلفزيون. وفي الآونة الأخيرة ، أصبحت الألعاب والبث
المباشر ووقت التليفزيون عمومًا أنشطة تحتاج إلى كراسي.
مخاطر المقاعد الصحية
تشير الأبحاث التي أجرتها مؤسسة القلب البريطانية إلى أن
لدينا حوالي 9.5 ساعات في اليوم من الوقت نقضيه على مقاعد. وهذا يعني أن البشر
المعاصرين غير نشطين لحوالي 75 في المائة من وقتهم.
ومع حالة عدم النشاط والكسل، وعدم استخدام الجسم، ننتقل
إلى مرحلة القول المأثور "استخدمه أو فقده"، وهو ما يعني أنه على المدى
الطويل، وزيادة استخدام الكراسي فالعضلات أو العظام سوف تستجيب لزيادة الحمل أو
التوقف عن الاستخدام، بحيث تصبح العظام أرق أو أكثر كثافة. والعضلات، أقوى أو
أضعف.
وفي دراسة أجريت عام 2012، والتي تبحث في آثار عدم النشاط،
تم جمع بيانات سلوكية من 7813 امرأة ووجدت أن أولئك الذين جلسوا لمدة 10 ساعات في
اليوم لديهم مؤشرات شيخوخة أعلى.
جدير بالذكر أن بعض الدراسات تشير إلى أن آثار الجلوس لفترات طويلة لا يمكن تعويضها من خلال ممارسة القليل من التمارين.
