للرجال فقط.. «3» أطعمة هامة تحميك من «الصلع»

تُعد مشكلة «الصلع» أكثر المشكلات التي يعاني منها شريحة كبيرة من الرجال، والتي ترجع أسبابها إلى اتباع بعض الأنظمة الغذائية الخاطئة، أو نتيجة أسباب وراثية، لذلك ينصح خبراء التغذية  بالاعتماد على هذه الأطعمة في النظام الغذائي الخاص بهم؛ لتجنب حدوث مشكلة الصلع، من خلال اتباع الخطوات التالية:

مشتقات اللبن

يحتوي اللبن والأجبان على عنصر البيوتين الهام جدًا لنمو الشعر، كما تحتوي أيضًا على بعض العناصر الغذائية اللازمة، التي تعزز من نمو الشعر مثل البروتينات، والحديد والزنك، وكذلك الأحماض الأمينية وفيتامين بي 12 وأوميجا 6. 

اللوز

 يُعد اللوز أحد أهم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتين والماغنسيوم، والتي تصنف على أنها أحد العناصر الضرورية لنمو الشعر بشكل أسرع في حالة تناول اللوز بصورة منتظمة.

الجوز

يتميز الجوز باحتوائه على أحماض أوميجا الدهنية إلى جانب احتوائه على فيتامين «بي 7» الذي يلعب دورًا هامًا في منع تساقط الشعر، والعمل على إعادة نموة مرة أخرى.