خبير نفسي يشرح.. كيف تحصل على السعادة بسهولة؟

وفقا لمعظم الباحثين، فإن السعادة هي الشعور بالرضا عن حياتك والحصول على مشاعر إيجابية أكثر من تلك المشاعر السلبية، وتتضمن المشاعر الإيجابية الشعور بالرضا، مثل الفرح، والصفاء، والحب، وما إلى ذلك.

وقد تبدو السعادة بهذا المفهوم أمر سهل وبسيط، فلماذا لا يشعر أغلبنا بالسعادة إذن؟ يقول لوري سانتوس، أستاذ علم النفس في جامعة ييل الأمريكية "أعتقد أن معظمنا يفكر في السعادة بشكل خاطئ، فعلى سبيل المثال، إذا كنت غير راضٍ عن حياتك الحالية قد تعتقد أنه يجب عليك الحصول على وظيفة جديدة فقط، أو محاولة كسب المزيد من المال، أو شراء المزيد من الأشياء. عادة، لا تفيد هذه الاستراتيجيات.

بدلاً من ذلك، فمن الأسهل ببساطة التفكير في طرق لتكون سعيد، مثل الحصول على النوم، وممارسة التمارين الرياضية، وتعزيز العلاقات الاجتماعية الحقيقية، مع مشاركة كل ما يجعلك سعيدًا مع الآخرين لتعظيم هذا الشعور.